Vedci radi študujú šťastie, spokojnosť so životom a každodenné návyky najúspešnejších ľudí. A to, čo dôsledne zisťujú, je, že jednotlivci, ktorí sa na konci svojho života cítia plní, vďační a bez ľútosti, tak robia zámerne tým, ako zaobchádzajú so sebou a so svojimi vzťahmi s ostatnými. Tu je niekoľko jednoduchých otázok, ktoré vám môžu pomôcť byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o smer, ktorým sa v tomto svete uberáte.
1. Aký bude váš život iný o rok?
Popremýšľajte, čo vo vašom svete nie je dokonalé, či už ide o sebadeštruktívny zvyk, zaťažujúci dlh, osamelosť alebo čokoľvek iné. Vzhľadom na to, že zmena zakoreneného správania trvá 28 dní, urobte teraz odhodlanie investovať jeden mesiac do toho, aby ste robili veci inak.
2. Za čo si vďačný?
Vedci zistili, že vďačnosť koreluje s lepšou náladou a spánkom, vyššou sebadôverou a nižšou únavou a zápalmi. Nemáte za čo ďakovať? Začnite elektrinou, tečúcou vodou a strechou nad hlavou.
aké je znamenie zverokruhu 12.8
3. Čo milé môžete dnes urobiť pre niekoho iného?
Dajte niekomu svoje miesto v rade, kúpte spolupracovníkovi jeho obľúbený ranný nápoj alebo zavolajte svojej matke a v duchu počúvajte, ako vám hovorí o svojom týždni. Aj maličkosti môžu v niečí deň spôsobiť veľké zmeny. Plus, výskumní pracovníci zistili, že vďaka skutkom láskavosti sa ľudia cítia šťastnejší.
baran žena ryby muž manželstvo
4. Nakoľko sa bojíš toho, čo si myslia ostatní?
Ak si neustále kladiete otázky, ako napríklad: Mysleli si, že som šikovný? Mysleli si, že som úspešný? Mysleli si, že to, čo som povedal, bolo hlúpe? Popravde, nikdy nemôžete vedieť, čo si o vás myslí niekto iný. Namiesto toho, aby ste si z toho robili starosti, buďte tým najsebavedomejším ja a sústreďte sa na to, čo chcete komunikovať, pýtajte sa dobré otázky a pozerajte sa ľuďom do očí.
5. Čo robíte pre investovanie do vašich vzťahov?
Po desaťročiach sledovania životov 268 vysokoškolákov z Harvardu od rokov 1938 do 1940 dospel psychiater George Vaillant k niečomu, čo už pravdepodobne viete: Láska je kľúčom k šťastiu. Aj keby muž uspel v práci, nazbieral kopu peňazí a získal dobré zdravie, bez láskyplných vzťahov by nebol šťastný. Pozdĺžne štúdium preukázané šťastie závisí od dvoch vecí: „Jednou je láska,“ napísal. „Druhou je nájdenie spôsobu, ako sa vyrovnať so životom, ktorý neodtláča lásku.“
6. Čo robíš pre zábavu?
Ak musíte nad týmto premýšľať, vaša rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je pravdepodobne pokrivená. Na smrteľnej posteli nikdy nepovieš, že si prajem, aby som pracoval viac. Ak príliš veľa práce nie je tvojím problémom, tiež nikdy nepovieš, že si prajem, aby som sledoval viac televízie.
7. Je vám dobre vo svojej koži?
Blogovanie pre Drobný Budha Melissa Dinwiddie rozpráva skvelý príbeh o mizernom čase počas seniorského výletu svojej strednej školy na pláž, a to všetko kvôli tomu, že si zabudla tričko, obávala sa, že jej brucho nie je dosť ploché a celý deň sa potila pod mikinou. Priateľka medzitým so smiechom zistila, že si zabudla oholiť jednu z nôh, a oznámila to celému autobusu. Jej priateľ - ktorý mal napriek jednej chlpatej nohe fantastický deň - dokázal, že ľudia, ktorí sa najviac zabávajú, sú pohodlní vo svojej vlastnej koži.
8. Je úzkosť niečo, čo tlmí väčšinu vašich dní?
Takmer každý piaty človek má nejaký druh úzkostnej poruchy, čo je najbežnejšia duševná choroba v USA Ak ste to vy, buďte úprimní a priznajte, že 90 percent toho, z čoho máte obavy, nikdy nepríde k výsledku. Ďalšia výhoda odstránenia strachu a úzkosti z vášho života: Budete pôsobiť sebavedomejšie, charakterovou vlastnosťou, ktorá plodí úspech.
lev muž lev žena skúsenosť
9. Čo boli tvoje najväčšie chyby?
Je pravdepodobné, že vaše chyby vás naučili cenné lekcie, ktoré posilnili váš charakter. Inšpirujte sa J.K. Rowlingová, ktorá povedala Je nemožné žiť bez zlyhania v niečom, pokiaľ nežijete tak opatrne, že by ste vôbec nemuseli žiť - v takom prípade zlyháte štandardne.
10. Čo o vás povedia ľudia na vašom pohrebe?
Pomysli na ľudí, ktorí ti na tejto planéte chýbajú najviac. Je pravdepodobné, že sa zaujímali o život iných ľudí, boli veľkorysí a boli dobrým príkladom. Teraz pracujte na tom, aby ste boli niekým, kto robí pozitívny dojem.
