Aké sú top 10 dobré návyky, ktoré by som mal denne dodržiavať, aby som mal krásny život? pôvodne sa objavil dňa Quora : Najlepšia odpoveď na každú otázku .
Odpoveď od Nicolas Cole , Kreatívny marketingový stratég, dňa Quora :
Týchto 10 návykov mi pomohlo premeniť môj život z frustrácie, úzkosti, hnevu a bezmocnosti na život, ktorý som dostal od zmocnenia, ctižiadosti, účelu a radosti.
1. Zobuďte sa, keď poviete, že sa zobudíte
Okrem toho, že príležitostne „budem spať v sobotu do 11:00, pretože som na návšteve u rodičov a spím vo svojej starej posteli a tak dlho som nespal večne,“ vám ponúka možnosť vstávať skoro. Ale čo je dôležitejšie, zobudiť sa, keď poviete, že sa zobudíte. To znamená, že ak nastavíte budík na 6:30, vstanete z postele o 6:30. Prečo? Pretože toto je váš prvý prísľub pre seba dňa. Večer predtým ste v tom čase nastavili ten budík, pretože ste si sami sľubovali, že v tom čase vstanete. Začať deň porušením sľubu je to isté ako vstať z postele nesprávnou nohou. Splňte svoj sľub. Zobudiť sa.
2. Doprajte si čisté ráno (a oblečte časť)
žena strelec a muž Býk
V živote existuje len veľmi málo vecí, ktoré môžu začať váš voľný deň, rovnako ako ranná rutina, ktorá má v sebe zabudované spúšťače, ktoré vám vtiahnu hlavu do hry. Sprcha. Umy si zuby. Urobte si vlasy. Ale čo je dôležitejšie, vyberte si oblečenie, ktoré vás prinúti, aby ste sa pri tejto príležitosti dostali. V obleku je ťažké cítiť sa lenivý. Teraz nehovorím, že nosím oblek, ale aj to, že si oblečiem nejaké džínsy s peknými hnedými topánkami na šaty a svetlomodrým gombíkom dolu, spôsobí, že budeš mať pocit, že si pripravený zvládnuť deň. Tričko a pot sa cítia skôr ako „Ja zostanem doma, flámujem na Netflixe a budem jesť zemiakové lupienky v posteli.“ Vaša ranná rutina by mala byť viac než len to, čo musíte urobiť, aby ste boli funkčným človekom. Malo by vás to psychicky pripraviť na to, čo musíte v ten deň urobiť, nech už je to čokoľvek.
3. Moment vedomia
Okrem vyššie uvedeného meditujte. Najlepšie je to urobiť ráno, ale po sprche (takže ste trochu viac v strehu). Trvať 5 alebo 10 minút a len ticho sedieť. Počúvajte, kde sa nachádzate. To vám pomôže pochopiť, či začínate deň na dobrom mieste, či ste sa zobudili frustrovaní, či vás niečo stresuje, či či je niečo, z čoho ste skutočne nadšení, a odtiaľ lepšie pochopíte sami seba a ako môžete najlepšie priblížiť deň, keď chcete so sebou pracovať tak, ako ste v súčasnosti. To je také dôležité.
4. Pravidelné stravovanie
Som kulturista, takže mne osobne to vychádza o niečo pravdivejšie, ale myslím si, že by sa dalo niečo povedať o pravidelnom jedení jedál, ktoré sú pripravené a pripravené na prípravu. Pomôže vám to zabezpečiť, aby vás niečo tak dôležité ako pamätanie na jedlo nepreskočilo alebo nenahradilo viac práce po celý deň. Ak plánujete dopredu, pomáha vám to tiež zostať zdravým. Stravovanie je už zvykom, takže čím viac sa na tento zvyk môžete pripraviť zdravou a predvarenou stravou, tým efektívnejšie budete udržiavať svoje zdravie aj pri nabitom programe.
5. Malé okamihy
Všetci máme 5 minút tu, 10 minút tam. Avšak s technológiou sme si zvykli vyplniť tieto malé časové obdobia sociálnymi médiami na našich telefónoch, sledovaním videí na YouTube atď. Vezmite všetky tieto bezduché aplikácie a vložte ich do priečinka v telefóne s názvom „Wasting My Life Away“. Na titulnej stránke vymeňte medzery produktívnymi aplikáciami - pre mňa: Duolingo (pre výučbu cudzieho jazyka), CNNmoney, iBooks atď. Nechajte tieto malé chvíle spočítať zvyk zvyknúť si, nielen konzumovať.
6. Voľný čas znamená voľný čas
Tento zvyk je pre workoholikov a podnikateľov, ako som ja, ktorí zabúdajú, že „voľný čas“ neznamená „slobodne pracovať na ďalších nových projektoch“. Voľný čas znamená doslova voľný čas. Čas strávený na nič. Choďte na prechádzku do parku. Choďte sa stretnúť so starým priateľom na kávu. Choďte si posedieť a zahrajte si Karty proti ľudskosti s partiou priateľov. Choď zavolať babke. Choďte si pozrieť celý film bez toho, aby ste vstali v polovici, pretože máte pocit, že ste neproduktívni. Tento voľný čas ako naplánovaný zvyk vám pomôže zresetovať mozog a pomôže vám neskôr sa vrátiť do práce s oživeným nadšením.
7. Spravujte svoje peniaze
Veľa stresu a úzkosti pramení z financií. Stres však nespôsobuje obyčajná existencia peňazí a financií, ale skôr nedorozumenie, ako s nimi nakladať. Urobte si čas a osvojte si základné informácie o daniach, akciách, investovaní, sporení atď. A raz za týždeň, dva týždne alebo mesiac si prejdite svoje financie a pozrite sa, kam šli vaše peniaze. Naučte sa pracovať s peniazmi, aby ste mohli peniaze ovládať. Ak nemáte plány presťahovať sa uprostred divočiny a pripojiť sa k ďalekej civilizácii, ktorá obchoduje s ovocím, orechmi a divinou, budú peniaze navždy súčasťou vášho života. Urobte si zvykom naučiť sa, ako ho využívať vo svoj prospech, namiesto toho, aby vás to porazilo.
8. Zoznámte sa s niekým novým
muž vodnár a žena Kozorožec milujú kompatibilitu
Mám šťastie, že som sa to naučil vďaka svojej práci, ale spoznávanie nových ľudí podnecuje toľko inšpirácie, že zvyk sa oplatí rovnako ako čokoľvek iné. Má niekto blog, ktorý pravidelne čítate? Zastreľte im e-mail. Existuje nejaký vlastník miestnej firmy, od ktorého by ste sa chceli poučiť? Uvidíme, či by sa s tebou stretli na káve. Čím viac ľudí oslovíte a stretnete, tým cennejšie sa stanete vďaka svojej sieti, ale tiež tým viac sa inšpirujete pri ďalšom rozvoji. Pomôže tiež uviesť veci na pravú mieru, kedykoľvek ste na dne a máte pocit, že sa nikam nedostanete. Stretnete niekoho nového a uvedomíte si, že nie ste sami a niekam sa dostávate, chce to len čas.
9. Doprajte si a preskúmajte
Súčasťou života je potešenie. Bez ohľadu na to, aká dôležitá je disciplína, nastane bod zlomu, keď disciplína už nebude produktívna a začnete byť príliš strnulí, aby ste našli svoj smer. Nie si mních. Choďte mimo svoju komfortnú zónu a trochu si doprajte a spolu s ňou preskúmajte niekoho alebo niečo nové. Pozvi niekoho von. Choďte do kaviarne na okraji mesta. Prezrite si nové exponáty múzea, na ktoré ste videli reklamy. Zjedzte toľko tvarohového koláča, že zaspíte pri stole v reštaurácii. Posaďte sa pri jazere s nohami visiacimi od móla a kĺzajte vo vode. Tieto malé okamihy je také ľahké ignorovať, najmä ak ste osobou zameranou na dosiahnutie cieľa. Ale sú to chvíle, ktoré si pamätáte najviac, a poháňajú emócie vo vašom vnútri, aby ste boli šťastnejší, aby ste žili hlboko a aby svojím životom vytvorili niečo so skutočnou emocionálnou hodnotou.
10. Denník pred spaním
To bol môj zvyk už od malička a verím, že to je dôvod, prečo tak veľmi rada píšem. Každý večer pred spaním si nechám chvíľu času, aby som si napísala do denníka. Niekedy píšem o tom, čo som sa v ten deň dozvedel. Niekedy píšem o tom, čo dúfam, že urobím na druhý deň. Niekedy píšem básne, niekedy píšem piesne, niekedy spíšem všetky veci, ktoré ma trápia, a potom napíšem, ako ich môžem zmeniť. Ale nech sa deje čokoľvek, niečo napíšem. A píšem zo srdca. Pomáha mi to zapamätať si, že život je iba príbeh, sme hlavná postava, a ak chcem, aby sa zajtra zmenil, jednoducho musím hrať rolu.
Bonus 11. Spánok
Malo by to byť samozrejmé, ale spánok je dôležitý zvyk. Je v poriadku mať tieto 4 hodinové noci raz za čas - zvyčajne je to na vine dievča alebo prepustenie MMORPG. Ale všeobecne vám to urobí dobre, ak si doprajete 7-hodinový spánok v noci.
Táto otázka pôvodne sa objavil dňa Quora. Položte otázku a získajte skvelú odpoveď. Učte sa od odborníkov a získajte prístup k interným znalostiam. Quoru môžete sledovať ďalej Twitter , Facebook a Google . Ďalšie otázky:
- Dobré návyky : Prečo sa tak ťažko vytvárajú dobré návyky?
- Zdokonaľovanie : Čo môžu ľudia teraz začať robiť, čo im asi o päť rokov veľmi pomôže?
- Doživotné poradenstvo : Ako sa stanem novinárom?
