Môže vás čítanie knihy urobiť odolnejším? Tim Ferriss tvrdí, že je to možné, a počas uplynulého roku spoločenského vzďaľovania, hospodárskych nepokojov a sociálnych nepokojov sa obrátil na tri zo svojich obľúbených kníh, ktoré mu pomôžu zvládnuť nepredvídateľné časy. Hovorí, že môžu urobiť to isté pre vás.
Ferriss hovorí, že najväčšou lekciou, ktorú sa z pandémie dozvedel, je to, ako málo má každý z nás kontrolu nad svojimi životmi alebo svetom okolo nás. „Myslím si, že kvôli zážitkom z detstva, keď som mal pocit, že nemôžem mať pod kontrolou svoje pomery, som sa veľmi dobre pokúsil ovládnuť,“ povedal Arianne Huffingtonovej, keď sa objavil v jej novom podcaste. Čo som sa naučil .
Ferriss stratila kvôli pandémii niektorých priateľov a videla, že iných trápia dlhodobé komplikácie. Choroba podľa Huffingtona zasiahla aj jeho rodinu. „Tento rok pripomínal, aké neužitočné môže byť úsilie o úplnú kontrolu, pretože ide o ilúziu,“ uviedol. „Pokúsiť sa vypestovať nejaký druh psychologickej a emočnej bezpečnostnej siete pre prípady, keď veci mimo vašu kontrolu nejdú tak, ako by ste chceli - alebo možno idú presne tak, ako by ste nechceli, aby boli - bolo veľmi dôležité . “
kompatibilita ženy Barana a muža Leva
Kde nájde Ferriss tú emocionálnu záchrannú sieť? V prvom rade v niektorých jeho obľúbených knihách. Toto sú knihy, ktoré podľa neho pomohli vyrovnať sa s minulým rokom.
1. Radikálne prijatie od Tary Brachovej
'Niekedy zápasím so svojimi démonmi a niekedy sa iba túlime.' Ferriss túto frázu zachytil od špendlíka, ktorý mu dala jeho matka. Je to užitočné pripomenutie, že niekedy môže byť nesprávnym prístupom boj proti ťažkým veciam vo vašom živote.
ako získať späť mužské srdce rýb
Pre tých, ktorí chcú tento koncept preskúmať ďalej, povedal: „Existuje veľa kníh, ktoré sa toho dotýkajú, ale Radikálne prijatie od Tary Brachovej je vynikajúca kniha. ' Kniha čerpá z budhistického učenia, ale Brach je klinickým psychológom i učiteľom meditácie všímavosti. Povedala Ferriss Radikálne prijatie mu odporučil PhD z neurovied, ktorý by za normálnych okolností neodporúčal knihu založenú na budhizme. „Odporučil som to mnohým, mnohým ľuďom,“ dodal.
dva. Povedomie Anthony de Mello
„Anthony de Mello, ktorý už dávno zomrel, bol jezuitský kňaz a tiež psychoterapeut, ktorý sa veľmi dobre dopĺňa,“ vysvetlila Ferriss. Povedomie čerpá z mnohých tradícií vrátane budhistických podobenstiev a hinduistických dychových cvičení, ako aj z psychológie a kresťanskej duchovnosti. Kniha žiada čitateľov, aby ustúpili z našich frenetických životov a dostali sa do povedomia - čo môžete urobiť iba vtedy, ak rozpoznáte potreby a potenciál iných ľudí.
3. Listy od stoika Lucius Seneca
Ferriss aj Huffington milujú stoickú filozofiu, ktorá učí, že keďže nemôžeme kontrolovať vonkajšie udalosti, musíme mať kontrolu nad tým, ako na ne reagujeme. Volal jeden recenzent Amazonu Listy od stoika „pôvodná kniha o svojpomoci“.
slnko a mesiac vo vahach
Knihami Seneca a de Mella preteká vlákno a tiež dielo Krishnamurtiho, ktoré Ferriss v poslednej dobe číta. „Veľmi často hovoríme, že sa chceme zlepšovať, ale v skutočnosti sa zlepšovať nechceme,“ uviedol. „V tom zmysle, že nevyvíjame potrebné práce na rozvoj návykov mysle, aby nám poskytli pokoj, o ktorom tvrdíme, že ho chceme.“
V tejto súvislosti Ferriss povedala, že minulý rok strávil veľa času pokusom o vykonanie potrebnej práce. A hovorí, že pomohlo aj niekoľko ďalších vecí. Medzi nimi: žurnálovanie a práca “ Práca „duchovná prax, ktorú vyučuje autor a rečník Byron Katie. „Úprimné použitie diela Byrona Katie The Work bolo veľmi užitočné, aby bolo jasnejšie vidieť, ako moje viery poháňajú moju realitu, a pokúsiť sa testovať tie, ktoré sa podľa mňa veľmi výrazne vracajú aj k stoikom,“ vysvetlil.
Vracia sa k tomu, čo Ferriss nazýva „vytváranie strachu“, cvičením, pri ktorom pozorne preskúmate svoje obavy a premýšľate o tom, ako môžete znížiť pravdepodobnosť, že sa niečo zlé stane, a ako sa z toho spamätať. „Skúmanie vašich obáv - ich preskúmanie - ich pomôže zmierniť,“ povedal.
