Už ste niekedy zažili situáciu, že niekto súhlasil, že si bude robiť veci po svojom, len aby potom váš plán potichu sabotoval a urobil všetko, čo bolo v jeho silách, aby zlyhal?
Toto jemné toxické správanie sa nazýva pasívna agresia.
Pasívne agresívne správanie je prejavom negatívnych pocitov, nevôle a agresie diskrétnym alebo „pasívnym“ spôsobom. Vyznačujú sa jemnými komentármi alebo činnosťami, ktoré naznačujú, že človek nesúhlasí alebo nie je spokojný s postupom.
Bohužiaľ, vo všetkých sférach života čelíme pasívno-agresívnemu správaniu. Dostanete to v práci od že kolega, ten, ktorý má vždy čo vytknúť. Stretnete sa s tým, keď vybavujete pochôdzky od nespokojných zamestnancov odvetvia služieb. A možno tomu čelíte aj doma, keď pochádzate od partnera alebo dieťaťa - najmä ak majú zlý deň.
Ako teda vyzerá pasívna agresivita v skutočnom živote? A ako môžete proti tomuto toxickému správaniu bojovať?
V mojej knihe Aplikované EQ: Sprievodca emocionálnou inteligenciou v reálnom svete, Dlho a tvrdo sa zaoberám tým, ako ľudia používajú emócie na to, aby vás manipulovali - vrátane použitia pasívnej agresie.
znamenie zverokruhu 23. marca
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa pasívne agresívne správanie môže prejaviť v skutočnom svete:
1. Darca tichého zaobchádzania.
Keď sa dohodnete, že budete veci robiť určitým spôsobom, druhá osoba sa vám vyhne, ako je to možné. Keď sa pokúsite viesť rozhovor, zostanú utiahnutí, poskytnú krátke odpovede a odmietnu sa zapojiť, alebo otočia studené rameno.
2. The sulker.
Všetci sme videli toto správanie u detí, ale robí to aj veľa dospelých. Keď sa človek nedostane do cesty, zrazu je smutný a zatrpknutý a okamžite vysáva radosť z ktorejkoľvek miestnosti, do ktorej vstúpi.
3. Zabúdačka.
V takom prípade človek súhlasí s tým, že mu pomôže s úlohou, ale potom ho jednoducho nesplní. Môžu tvrdiť, že „zabudli“, keď v skutočnosti vôbec nemali v úmysle pomôcť. Alebo jednoducho prokrastinujú do bodu, ktorý musíte prevziať vy (alebo niekto iný).
znamenie zverokruhu 18. decembra
4. Nízky výkon.
Namiesto úplného zlyhania pri plnení úlohy, táto osoba ju vykonáva, ale robí to nedbalo alebo s malým úsilím. Navonok predstierajú podporu, ale výkonom, ktorý nedosahuje očakávania, nechajú preniknúť svoje skutočné pocity.
5. Ihlica.
Táto osoba sa pomocou sarkazmu alebo bekhendových komplimentov snaží podkopať váš pocit sebavedomia alebo vám zožrať nervy. Snažia sa byť nejednoznační, ale vedia presne, čo robia.
Ako sa brániť
Vo väčšine týchto prípadov osoba poprie, že by niečo bolo zlé. Môžu tvrdiť, že sú nevedomí, alebo jednoducho odmietajú uznať skutočné pocity hnevu alebo negativity.
V iných prípadoch si človek, ktorý pravidelne využíva pasívne agresívne správanie, ani neuvedomuje, že tak robí. To však neuľahčuje ich slová ani činy.
Ako teda môžete navždy bojovať proti pasívnej agresii?
Pretože osoba odmieta čeliť svojim negatívnym pocitom, musíte jej s tým pomôcť.
„Nie je to nijaká autoritárska taktika, ktorá vás inšpiruje k hnevu, prinúti-priznať-čo-urobili,“ píše Signe Whitson, spoluautorka Nahnevaný úsmev . Je to skôr „tichá a reflexívna schopnosť verbálneho zásahu, pri ktorej človek jemne, ale otvorene zdieľa svoje myšlienky o správaní a nevyjadrenom hneve druhého človeka“.
Inými slovami, chcete pracovať s osoba, aby sa dostala ku koreňu problému.
Ak to chcete urobiť, nezabudnite jasne oznámiť svoje vlastné pocity a očakávania. Ak máte podozrenie, že poznáte konkrétnu príčinu agresie druhého človeka, spýtajte sa konkrétne, či ho to trápi. Ak popierajú, že je to tak, chopte sa slova - ale jemne sa pokúste diskusiu udržať. Ak je to vhodné, iniciatívne sa ospravedlňte za všetko, čo ste urobili, čo by mohlo prispieť k ublíženiu, a opýtajte sa, čo by ste mohli urobiť, aby sa situácia zlepšila.
Váš skutočný záujem o druhého človeka väčšinou spôsobí, že začne meniť svoje správanie. Akonáhle je problém identifikovaný, často môžete spoločne nájsť dohodu, ktorá uspokojí obe strany vpred.
Postupujte podľa týchto krokov a zastavíte pasívnu agresiu v jej stopách - a nechajte emócie pracovať namiesto vás.
aká vysoká je farrah abraham
