Kto rád zlyháva, zdvihni ruku? To je otázka, ktorú si často kladiem pri angažovaní sa. Pravda je, že žiadne ruky zvyčajne nejdú hore. Ak ste však neboli viackrát odmietnutí, súčasná mantra ide, jednoducho nie zažil úspech .
Sir Richard Branson, zakladateľ Virgin Group, hovorí: „Nehanbite sa za svoje zlyhania. Poučte sa od nich a začnite odznova. Robiť chyby a čeliť neúspechom je súčasťou DNA každého úspešného podnikateľa a ja nie som výnimkou. “
Viem, že nie si Richard Branson. Ale ktokoľvek môže mať rovnaký prístup k „zlyhaniu vpred“, o ktorom hovorí Branson. Existuje však jeden tvrdý predpoklad: odolnosť .
Kľúčom k odskočeniu je mať mechanizmus zvládania prekážok alebo rozdrvenia. Profesor a psychológ z Nevadskej univerzity Steven Hayes hovorí, že správnym spôsobom, ako sa vyrovnať, je prijať svoje myšlienky a pocity a pozerať sa na ne zvedavo. Zároveň vedome myslite na to, na čom vám v živote skutočne záleží a ako chcete byť na svete. Potom usporiadajte svoje správanie okolo tých hodnôt, ktoré ste označili ako blízke a drahé pre vás.
6 spôsobov, ako precvičiť odolnosť v ťažkých časoch
Prakticky vzaté, zistil som, že tieto stratégie menia hru v spôsobe, akým odolní ľudia riadia svoje emócie a vracajú sa späť do skutočnej formy.
1. Vykonajte čestné sebahodnotenie svojej situácie.
Odolní ľudia používajú svoju emocionálnu inteligenciu na to, aby najskôr vyhodnotili, kvôli čomu sa cítia ohrození. Opatrne spracúvajú svoje myšlienky a postupujú ďalej, až kým neprídu na koreň veci. Aká je vaša situácia, vďaka ktorej sa cítite tak, ako sa cítite? Ak stále pretrváva niečo nevyriešené, ihneď tento problém pritlačte. Ak to neurobíte, budete sa cítiť neustále frustrovaní a nahnevaní.
2. Prerámovať.
Odolné mysle sa rýchlo spamätajú odstránením drámy v hlave - psychologickej techniky zvanej „prerámovanie“. Ber to ako spôsob, ako „povedať si iný príbeh“ a prísť s inou interpretáciou. Pomôže vám to uhasiť drámu, ktorú si môžete písať do hlavy. Najlepší spôsob, ako sa od toho odraziť, je zaoberať sa faktickými (čo naozaj pravda) a byť prítomný tu a teraz.
3. Stanovte hranice.
Najodolnejší ľudia sa spamätajú zo zlých situácií tým, že odmietnu kohokoľvek, kto zasahuje do ich cieľov, harmonogramov a najmä do ich hodnôt a viery. Pripomeňte si, že pre nikoho nemusíte byť áno; ponúknite odpor, keď sú vaše primárne hodnoty ohrozené, a zatlačte späť pevne (ale nie tvrdo) nakreslením čiar v piesku.
4. Prevezmite zodpovednosť za tvoj činy, nie cudzie.
Hneď ako si čestne a čestne vyčistia svoju stranu plotu, odolní ľudia si nedovolia cítiť sa previnilo za veci, ktoré s nimi nemajú nič spoločné. Vedia, že nie sú zodpovední za činy a drámu druhých, a nikdy sa nebijú za niečo, čo urobil niekto iný.
5. Severné vzťahy s toxickými ľuďmi.
Odolní ľudia sú dosť inteligentní na to, aby prehodnotili riziká a prínosy svojich sietí, aby ich udržiavali v bezpečí a slúžili im dobre. Ak čelíte priestupkom alebo ste boli uvrhnutí pod autobus, odrazte sa to skôr tým, že prehodnotíte svoje profesionálne vzťahy a nie odoberaním prstov. Akonáhle je dym usadený, vyraďte kontrolných čudákov, manipulátorov a ľudí, ktorí to potrebujú, ktorí sa starajú iba o seba.
