Kľúčom k tomu, aby ste prežili skvelý týždeň, je prežiť pohodový víkend, počas ktorého sa môžu nabiť mozog i telo. Po týždni, v ktorom bzučí práca, posledná vec, ktorú musíte urobiť, je napájanie cez víkend pracovného myslenia a komunikácie. Samozrejme, víkend je relatívny pojem. Mnoho ľudí sa zaoberá podnikaním, ktoré musí prebiehať v sobotu a nedeľu. Bez ohľadu na deň by si každý človek mal vytvoriť blok času na odpútanie sa od práce, aby mohol byť svieži a sústredený, keď sa opäť postaví späť.
Tu je 7 tipov, ktoré považujem za užitočné pri zaistení toho, že môj víkend zo mňa urobí v pondelok lepšieho človeka.
1. Nastavte si konkrétny čas ukončenia práce.
Pracovný deň je zabijakom všetkých dobrých víkendov. Svoj piatok si vždy naplánujem s konkrétnym limitom. Ak neurčím ten čas, stále len zháňam veci, ktoré treba urobiť a čoskoro je sobota. Nevadí mi, ak je neskoro, ale ten čas musí viesť, ako si naplánujem deň. Akonáhle nastane čas, zabalím sa čo najrýchlejšie a hovorím tomu deň.
2. Zatvorte všetky voľné konce.
Čokoľvek, čo v piatok nemáte na mysli, vás pravdepodobne bude hltať celý víkend. Nemusíte dokončiť všetku svoju prácu, ale chcete vyriešiť akékoľvek visiace problémy. Vždy sa ubezpečím, že som odpovedal na všetky prichádzajúce e-maily, aj keď len s tým, že to budem riešiť v pondelok. Vždy si prezerám svoj rozvrh a zoznamy úloh na tento týždeň, aby som zabezpečil, že nikoho a nič zásadné nenechám visieť. To mi pomáha odpočívať s veľkým duševným pokojom.
muž lev a žena s rakovinou milujú kompatibilitu
3. Začnite skvelým jedlom.
Jedlo je jedným z najjednoduchších a najväčších pôžitkov v živote. Víkend si zaslúži byť zahájený chutným jedlom. Nemusí to byť drahé ani vymyslené, ale treba vám vyčariť úsmev na tvári. Či už máte radosť z jeho varenia alebo z toho, že si ho niekto iný uvarí v reštaurácii, takže si môžete oddýchnuť a večerať, dobre. A je ešte lepšie, ak ho môžete zdieľať s priateľmi alebo rodinou, ktorí vám robia radosť.
4. Rešpektujte sobotný čas.
Jedným z mnohých požehnaní, ktoré mám v dospievaní, je dodržiavanie soboty. Aj keď nie som v prísnejšom tábore ľudí, ktorí nepoužívajú elektroniku ani nevaria, pevne verím v navrhnutie času odpočinku a relaxácie. Možno si prečítam niečo zábavné alebo dokonca pozriem obľúbený program. Bez ohľadu na činnosť to musí byť nesúvisiace s prácou. Počas tej doby sa odpojím od elektroniky aspoň na pár hodín, aby som obmedzil šum.
5. Naplánujte si nejaký čas „ja“.
Vodnár slnko rakovina mesiac žena
Bez tlaku práce a ľudí je víkend ideálnym časom zamerať sa na vás. Môžete reflektovať, meditovať, cvičiť alebo sa dokonca naučiť jazyk. Urobte niečo, čo z vás urobí lepšieho človeka. Chcete začať v pondelok s pocitom, že ste silnejší a pripravenejší zaoberať sa svetom ako kedykoľvek predtým.
6. Majte trochu času v spoločnosti.
Ako ľudským bytostiam sa darí v sociálnej interakcii. Samotný čas je skvelý a nevyhnutný, ale musíte sa zabaviť aj s ostatnými. Je v poriadku, ak sú vaši domáci priatelia aj vašimi pracovnými priateľmi. Stále je osviežujúce tráviť čas mimo práce socializáciou a väzbami. Aj dlhý obedovitý obed vám môže pomôcť vyventilovať nadmerný stres.
7. Venujte čas príprave na nasledujúci týždeň.
Uistite sa, že máte budúci týždeň naplánované úlohy a schôdzky. Najlepšie je urobiť to v piatok pred odchodom, ale cez víkend sa budú diať myšlienky a nápady, takže ak si v nedeľu dáte 20 minút na to, aby ste to pridali ku všetkému, na čo ste pripravení a kedy sa chystáte ísť, keď prídete do práce v pondelok .
