Optimisti vidia svet iným objektívom ako pesimisti.
Optimisti majú lepšie skúsenosti zdravie , zvládať výzvy efektívnejšie a je ich všeobecne viac sebavedomý a šťastnejší v sebe. Zistilo sa, že optimisti majú celkovo vyššiu hodnotu kvalita života ako pesimisti.
muži býka vo vzťahu
The Správa o šťastí z roku 2016 radí 156 krajín po celom svete pri meraní úrovne šťastia. Dánsko sa umiestnila na prvom mieste na svete vďaka rôznym faktorom, ako sú: sociálna podpora, veľkorysosť, stredná dĺžka života a sloboda rozhodovania.
Výskum zistil, že je silný korelácia medzi láskavosťou a šťastím. Tí, ktorí sa podieľajú na náhodných skutkoch láskavosti, sú šťastnejší. Výskum ukázal zvýšenú hladinu aktivity v časti mozgu zodpovednej za súcit .
Každý deň máme príležitosť pomôcť iným alebo vykonať náhodný skutok láskavosti, ktorý pozitívne ovplyvní životy ostatných. Tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako začať:
1. Dajte viac
Začnite tým, že dáte viac, ako sa očakáva.
Či už pomáha kolegovi pri práci na projekte, domácich prácach, ktoré odkladáte na mesiace alebo roky, alebo pri trávení kvalitného času so svojimi deťmi.
Naučte sa uvedomovať si, čo sa deje okolo vás a čo prežívajú ostatní. To vám pomôže žiť plnohodnotnejšie v súčasnosti.
2. Usmievajte sa viac
Skutočný úsmev je nákazlivý. Úsmev je univerzálny jazyk, ktorý niekomu dokáže doslova zmeniť deň.
Zvyšuje náladu, zaberie chvíľu času, nič nestojí a má okamžitý pozitívny vplyv na obe strany.
3. Pomôžte ostatným
Pomáhať druhým dáva nám pocit prepojenosti, šťastie , naplnenie a zmysel.
aké hviezdne znamenie je 23.12
Hľadajte spôsoby, ako môžete zmeniť; z ponuky, že vyzdvihnete dieťa svojho priateľa zo školy, pomôžete kolegovi splniť stanovený termín, vybavíte nejaké záležitosti pre svojho partnera, pomôžete matke, ktorá má svoje dieťa v kočíku, vystúpiť z metra alebo niekomu v práci kúpiť šálku kávy .
4. Zašlite poďakovanie
Toto je jeden z mojich obľúbených spôsobov, ako preukázať úprimnú vďačnosť ľuďom, ktorí sa dotýkajú vášho srdca. Stále posielam poďakovanie ľuďom, ktorí ma inšpirujú, naučili ma hodnotným lekciám, pomohli mi rásť a stať sa lepším človekom, vyšli mi v ceste, aby mi poradili, alebo tu jednoducho boli pre mňa ako skutočný priateľ.
Ďalším obhajcom poďakovaní je Ivanka Trump. Vo svojej knihe Karta Trump: Hra o víťazstvo v práci a živote ona navrhuje písanie poďakovaní tým ľuďom, ktorých obdivujete.
5. Vytvorte viac lásky
Každý deň máme moc rozhodnúť sa, či budeme konať s láskou alebo strachom alebo či použijeme iný spôsob, ako sa na to pozerať Joe Dispenza terminológia života v stave „prežitia“ alebo „expanzie“.
Stav prežitia pracuje zo stavu stresu, zatiaľ čo expanzia zahŕňa pocity inšpirácie a pôsobenia z vášho srdca, ktoré vytvárajú radosť a šťastie.
Denne sprostredkovanie , všímavosť a cvičiť vďačnosť zvyšuje našu schopnosť vytvárať viac lásky na tomto svete. Máte moc vysielať viac lásky do sveta, k cudzím ľuďom na ulici a svojim blízkym. Nemožno poprieť silu vytvárania väčšej lásky v našom živote a k tým, ktorí sú okolo nás.
aké znamenie je 21.2
6. Kvalitný čas s rodinou
Nie je lepší čas ako práve teraz začať zvyšovať kvalitu vašich vzťahov s tými, ktorých milujete.
koľko rokov má bob whitfield
Vo svete bez vypínača je ľahké sa chytiť vírom nikdy nekončiaceho zoznamu úloh alebo byť pohltení všetkým rozptýlením vášho telefónu od obchodných a osobných e-mailov, nadmernou zásobou aplikácií, telefónne hovory klientov a váš zoznam úloh a denných priorít.
Je to vyčerpávajúce, odčerpáva to vašu energiu a oberá vás o príležitosť využiť tento čas na to, aby ste si mohli osviežiť svoju myseľ a telo a zvýšiť svoju úroveň šťastia tým, že strávite kvalitný čas so svojou rodinou.
Začnite spoločným sedením za stolom, aby ste mali skutočný rozhovor mínus technologické vychytávky - rozprávajte sa, smejte sa a dozvedajte sa, čo sa stalo počas celého dňa, zorganizujte si víkendový piknik vo vašom obľúbenom parku alebo sa vydajte na dobrodružstvo autom do nové mesto alebo zábavný park.
7. Podporujte svoje obchodné vzťahy
Úspech v podnikaní závisí od schopnosti človeka budovať a udržiavať mimoriadne vzťahy.
Tí, ktorí vynikajú v rozvíjaní svojich obchodných vzťahov, sú neustále žiadaní, ostatných ich priťahujú ako motýľa k plameňu, čo je výsledkom ich výnimočnej schopnosti rozvíjať zmysel a skutočné spojenie s ostatnými.
Úspech v podnikaní a živote všeobecne sa pripisuje spojeniam, ktoré vytvárame s ostatnými, a miere, do akej sme schopní dávať a prijímať.
8. Prekvapte niekoho, koho máte radi
Kto nemiluje prekvapenie?
čínsky symbol pre ohnivého draka
Prekvapuje niekoho miluješ je jedným z najkrajších spôsobov, ako demonštrovať, ako veľmi miluješ a záleží ti na tejto osobe.
Keď sa v každodennom živote zahanbíme rutinnými a všednými úlohami, môžeme zabudnúť venovať čas demonštrácii toho, na čom nám skutočne záleží, a prejaviť úprimné ocenenie radosti a šťastia, ktoré človek prináša do našich životov.
Niekedy nestačí povedať iba slovo „ľúbim ťa“, kroky na preukázanie pravdivosti tvrdenia odošlú správu s oveľa väčšou razanciou.
Ak sa zapojíme do skutky láskavosti a denne prijímať pozitívne opatrenia, vytvára si návyk.
Zapojenie sa do náhodných skutkov láskavosti a prijatie krokov znovu povzbudí váš mozog. Pozitívne mení život ostatných a môže tiež navždy zmeniť váš život. Posledná myšlienka, ktorú by som chcel, aby ste sa zamysleli, „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť“ - Gándhí.
