V predchádzajúcom článku som písal o tom, čo šťastní a pozitívni myslitelia nikdy nerobia, a o situáciách, do ktorých sa nikdy nedostali. (Rada: Má to všetko spoločné s ich zdravými hranicami.)
Ako pokračovanie sa teraz pozrieme na to, čo ľudia s emočnou inteligenciou robia, aby zabránili dráme a konfliktom narušením vlastného cyklu života bez hraníc. Dôrazne vás žiadam, aby ste začali s prvým článkom zameraným na súvislosti.
Na začiatok pochopme, že ľudia, ktorí fungujú bez pevné hranice zažívajú veľa vecí, vrátane:
- Ťažké alebo dramatické vzťahy.
- Neschopnosť samostatne sa rozhodovať.
- Tendencia potešiť ostatných na vlastné náklady. (Neradi sklamajú ostatných ľudí.)
- Príliš veľa zdieľať s ľuďmi, ktorí im nie sú dostatočne blízki.
- Opakovane obeťou okolností.
- Neviem, kto to v skutočnosti je.
Aj keď to nemusí byť ich zámer, tak sa bohužiaľ valia ľudia, ktorým chýbajú hranice. Môžu mať v platnosti dobrovoľnú politiku rohožiek a ani o tom nevedia.
Ak si myslíte, že by ste vo svojom živote mohli mať úžitok z viac emočnej inteligencie, navrhujem to ako vašu osobnú stratégiu na zvýšenie osobných hraníc a odstránenie drámy:
Krok 1: Posúďte svoju situáciu
Vykonajte čestné sebahodnotenie situácií, pri ktorých sa cítite ohrození. Čo je to v týchto situáciách, kvôli ktorým sa tak cítiš? Pozorne spracujte svoje myšlienky a postupujte ďalej, až kým sa nedostanete na koreň veci a nedosiahnete úroveň symptómov.
Nehovoríme o strese, to je evidentné. Namiesto toho vás konkrétne stresuje? To je váš cyklus.
Krok 2: Napíšte zoznam
Urobte si zoznam svojich nevyriešených problémov a určite ich rozdeľte na malé a zvládnuteľné časti. Vyriešte každú otázku osobitne, namiesto pocitu frustrácie, keď sa na hromadu problémov pozeráte ako na kopu neriešiteľných problémov.
Krok 3: Nechajte minulosť v minulosti
Uvedomte si, kto ste a že máte hodnotu a že si ostatní vážia vás a vaše príspevky! Osloboďte sa od predpojatých predstáv, ktoré o sebe máte, na základe toho, čo hovoria iní ľudia alebo čo si myslíte, že hovoria. Na ničom z toho nezáleží a možno to bude dosť pravdepodobne dráma, ktorú si roky skriptujete v hlave. Zaoberajte sa faktickými a tu a teraz. Nechajte duchov svojej minulosti v minulosti.
Krok 4: Povedzte Nie
Pripomeňte si, že je v poriadku povedať komukoľvek „nie“, ak žiadosť zasahuje do vašich presvedčení, cieľov, vášní alebo dokonca do vášho harmonogramu. Pre nikoho nemusíte byť áno; vyžaduje si to príliš veľa úsilia a zanechá vás frustrovaného. Ak sú tieto viery ohrozené, ponúknite odpor. Môžete to osobe povedať jemne, bez toho, aby ste boli drsní, ale môže byť potrebná asertivita. To sú hranice.
Krok 5: Prekonajte svoju vinu
Existujú situácie, ktoré po ďalšej kontrole s vami nemajú nič spoločné. Nie ste zodpovední za konanie ostatných, takže bitie sa nad niečím, čo robí niekto iný, je kontraproduktívne a posúva vás ďalej od vášho vnútorného pokoja.
Krok 6: Postavte sa manipulátorom
Nežiaduce podriaďovanie sa škodlivému a manipulatívnemu správaniu slúži iba na posilnenie a tolerovanie týchto činov. Prestaňte vo svojom živote skloniť hlavu pred firemnými násilníkmi.
Krok 7: Získajte skupinu podpory
Vyberte si podporujúcich a povzbudzujúcich priateľov a spolupracovníkov namiesto toho, aby ste kontrolovali alebo neustále potrebovali príjemcov, ktorí sa starajú iba o seba.
Krok 8: Prestaňte potešovať ostatných
Odstráňte sa z temných tieňov tých, ktorým sa snažíte potešiť. Prebuďte sa zajtra s novým pozitívnym prístupom k vášmu dňu a choďte z cesty, aby ste rozjasnili život niekoho iného. To zase vašu rozjasní.
