Nedávno som zistil, že dokončujem pohár arašidového masla a prechádzam mojou typickou rutinou extrakcie posledných zvyšných uncí tým, že škrabem boky nádoby krátkym nožom na maslo, buchnem prstami o sklenenú nádobu a sústredene zabručím - - ako som to urobil za celý svoj život.
Zatiaľ čo som sa snažil zachovať pokoj, môj mladý syn mi podal a gumová stierka zo zásuvky a povedal: „Tu to skúste.“ Fungovalo to bravúrne a bol som mierne v rozpakoch, že po toľkých rokoch vykonávania rovnakej činnosti som na toto pozoruhodné riešenie predtým nepomyslel.
Som si istý, že mnohí z vás zažili podobné chvíle zjavenia, ktoré sa roky venovali pravidelnej rutine, len aby náhodne objavili - po tom, čo o tom videli alebo počuli -nový a lepší spôsob dokončenia úlohy alebo riešenia problému.
Vo svojej knihe Vrchol: Tajomstvá z novej vedy o odbornosti Anders Ericsson zdôrazňuje, že jednou z najväčších prekážok, ktoré musíme pri získavaní týchto momentov „ah-ha“ je homeostáza , tendencia predvoliť to, čo nám pripadá najpohodlnejšie. Ericsson, ktorý bol pôvodným mysliteľom za „pravidlom 10 000 hodín“ popularizovaným v knihe Malcolma Gladwella, Odľahlé hodnoty: Príbeh úspechu , ďalej používa lekárov ako príklady týchto javov, pretože lekári v niektorých odboroch s dlhoročnými skúsenosťami sú často menej kvalifikovaní ako ich mladší kolegovia, ktorí sa stále učia a sú otvorení novým a inovatívnym technikám a postupom.
Ericsson zdôrazňuje, že na to, aby sme sa vymanili z homeostázy a podporili nové a kreatívne nápady, sa musíme vymaniť iba z našich komfortných zón. Ukazuje sa, že to nie je také ťažké (a desivé), ako by sa mohlo zdať.
Vyzvite sa.
Som vinný, že som spadol do komfortné zóny. Baví ma venovať sa činnostiam, v ktorých vynikám viac ako tým, ktoré majú menšie schopnosti. To sa môže javiť ako rozumné, ale ak nebudete vyzývať svoj mozog a neprinútite ho, aby nadväzoval nové spojenia, nebude rásť.
Zvážte nastavenie „štvrťročného rozlíšenia“. Každý štvrťrok (alebo dokonca mesiac, ak ste ambiciózni) si dajte cieľ naučiť sa niečo nové naozaj dobre. Pamätajte, že pomocou videa z YouTube sa v dnešnej dobe môžete naučiť takmer všetko, čo vyžaduje iba váš čas a ochotu. Začiatkom tohto roka som sa vydal konečne sa naučiť a vyriešiť rubíková kocka - môj najlepší čas je teraz 1:55.
Porušte rutinu.
Bezpochyby sú rutiny vynikajúce, najmä pokiaľ ide o spať . Príležitostne však vybočenie z rutiny a nútenie mozgu k duševnému ladeniu s určitou aktivitou môže podnietiť nový nápad alebo tvorivú myšlienku.
Ak chcete mať vplyv, nemusíte porušiť dôležitý zvyk. Choďte do práce inou cestou, použite inú cvičebnú rutinu (alebo len cvičenie všeobecne) alebo si uvarte nové jedlo. Čokoľvek, čo prelomí prízemnú rutinu a vyžaduje, aby ste sa sústredili na to, čo robíte, núti váš mozog pracovať a učiť sa.
Naučte sa neznámu tému.
Dnes existuje nespočetné množstvo príležitostí na vzdelávanie online od Udemy do Veľké kurzy , ktoré ponúkajú ľubovoľný počet kurzov s ľubovoľným počtom tém. Je ich tiež veľa podcasty, ktoré sa zameriavajú na všetko od podnikania cez históriu až po kultúru.
Namiesto toho, aby ste počúvali obsah témy, ktorú by ste mohli poznať, zvážte použitie témy, o ktorej nič neviete. Ako boli postavené USA koncom 19. storočia? Čo je to teória strún? Čo je Reiki?
Prečítajte si beletriu.
Sme tak zahltení obsahom, správami a informáciami, že to môže v skutočnosti skôr brzdiť ako zlepšovať našu kreativitu. Odtrhnutie od mentálneho mletia náhodným čítaním (alebo zvukovou knihou) núti váš mozog imaginatívne myslieť.
Vyčleňte si čas každú noc alebo pár nocí v týždni (áno, rutina), aby ste mohli vypnúť upozornenia telefónu, ignorovať e-maily a dopriať si pôžitok z knihy, ktorá nemá nič spoločné s vašim každodenným životom. Jeden, ktorý ma baví Podzemná dráha: román autor: Colson Whitehead.
Venujte sa deťom.
Budem prvý, kto pripustí, že nápady pre deti sú často povrchné, neuveriteľne naivné a dokonca niekedy strašne desivé (nie príliš na rozdiel od nápadov od niektorých mojich priateľov). Čo deti ponúkajú , sú to však čerstvé nápady nezmenené vopred určenými paradigmami alebo očakávaniami. Aj keď veľa z týchto nápadov nemusí nikdy predstavovať viac ako náčrt Crayoly, od ktorého začínajú, ich jednoduchosť môže byť práve to, čo potrebujete na vyriešenie zložitého problému.
Pamätajte, že zmyslom všetkých týchto aktivít je vytlačiť sa z komfortnej zóny a prinútiť mozog myslieť. Týmto spôsobom začne vaša myseľ v oblastiach a témach, ktoré nepoznáte alebo dokonca úplne ignorujete, vytvárať spojenia a vzorce, ktoré na sebe nadväzujú. Nakoniec môžete zistiť, že tieto spojenia vedú k jedinečnému nápadu alebo k efektívnemu novému riešeniu.
ako prinútiť ženu vo vodnári žiarliť
Alebo sa môžete jednoducho zoznámiť s gumovou stierkou vo vašej kuchynskej zásuvke.
