TO brutálna pravda o živote je, že môžeme kedykoľvek zomrieť.
V okamihu nám môžu byť odobraní ľudia, ktorých poznáme a milujeme - priatelia a členovia rodiny - a zvyšok z nás necháva pracovať na mnohých pocitoch, ktoré máme k zosnulému.
Aj keď rozlúčka nie je to isté, čo niekto, kto zomiera, v niektorých prípadoch je to podobné.
Už ste sa niekedy presťahovali, zmaturovali alebo ste si zabezpečili nové zamestnanie?
S koľkými z vašich priateľov a spolupracovníkov ste udržiavali kontakt?
vodnár muž lev žena manželstvo
Je pravdepodobné, že veľa ľudí, s ktorými ste zvykli tráviť čas - dokonca aj tí, s ktorými si sa pokúšal zostať v kontakte - zmizli s časom a vzdialenosťou. Je to preto, lebo udržanie emocionálnych väzieb a konfrontácia s požiadavkami dospelosti si vyžaduje značné množstvo energie.
Teraz si možno myslíte: „Ale vidím ich stále na sociálnych sieťach.“ Ale obaja vieme, že sledovanie niekoho zvýrazňovacieho kotúča nie je to isté ako byť s ním, keď sa orientuje v zložitosti života.
Takže v niektorých ohľadoch mal váš presun do nového prostredia za následok niečo podobné ako smrť: vaša komunikácia sa zastavila. A váš vzťah k tejto osobe sa zmenil.
Preto psychológovia a ďalší odborníci vyškolení v duševnej, emočnej a psychologickej pohode uprednostňujú ukončenie.
K ukončeniu dôjde, keď terapeut a klient ukončia svoj vzťah. Najzaujímavejšie na ukončení je, ako a kedy sa o ňom diskutuje.
Zatiaľ čo väčšina vzťahov ustupuje do pozadia, ukončenia sú úmyselné. Diskutuje sa o nich týždne a niekedy mesiace pred skutočným koncom.
Ako niekto, kto končí s liečbou veľa mojich klientov „Počas našej práce som niekoľkokrát priniesol ukončenie - alebo ukončenie nášho terapeutického vzťahu. Ale hlavne za posledný mesiac.
Zakaždým, keď klienti povedia niečo, čo sa javí byť relevantné pre koniec našej práce, pripomeniem im náš koniec. Upresňujem, koľko relácií nám ešte zostáva. A pozývam ich, aby sa s nimi podelili o viac svojich myšlienok a pocitov.
Ak je ukončenie vykonané správne, môže pomôcť ľuďom opustiť vzťah s pocitom uzavretia, pohody a dôvery v ich budúcnosť.
Paradoxne, jediný spôsob, ako môžu ľudia získať prístup k týmto pozitívnym pocitom, je zdieľanie všetkých svojich frustrácií, obáv, výčitiek a želaní pred skončením vzťahu.
Počas takzvanej „ukončovacej fázy“ liečby sa zameriavam na vytvorenie priestoru pre široké spektrum pocitov. Vyzývam klientov, aby sa podelili o myšlienky, ktoré si zvyčajne nechali v súkromí. Vcítim sa do ich širokej škály odpovedí. A zdieľam svoje vlastné reakcie na ukončenie nášho vzťahu.
Toto všetko robím a sumarizujem témy našej práce. Nabádanie klientov, aby premýšľali o tom, čo sa dozvedeli z nášho spoločného času. Stanovenie cieľov do budúcnosti. A požiadanie klientov, aby si predstavili, aký bude život bez našich sedení.
Niekedy sú tieto rozhovory krátke. Inokedy sú dlhé a plné intenzívnych pocitov. Častejšie však je, že aj tieto rozhovory dávajú klientom príležitosť urobiť niečo nové: ukončiť náš vzťah tak, ako by chceli.
Najčastejšie nemáme možnosť zvoliť si spôsob ukončenia vzťahov. Ľudia sa prestávajú objavovať. Ľudia ubúdajú. Ľudia sa hýbu. Alebo sa stane milión ďalších vecí, ktoré bránia tomu, aby sa vzťah skončil tak, ako by to obe strany uprednostnili.
Ukončenie vzťahu nie je možné vnímať správnym alebo nesprávnym spôsobom. Každý človek sa líši podľa svojej osobnosti, svojej histórie a svojich preferencií. Môžu však existovať lepšie aj horšie spôsoby, ako ukončiť vzťah.
Duchovia nechávajú ľudí na oboch stranách nedokončenou prácou. To isté môže urobiť aj zabránenie týmto nepríjemným rozhovorom. A obe vedú k tomu, že ľudia zažívajú pretrvávajúce myšlienky a pocity na ďalšie roky.
Tieto pocity môžu mať formu hnevu alebo frustrácie voči osobe, ktorá odišla. Môžu to byť smútok, ľútosť alebo vina z vašej neschopnosti zdieľať s nimi svoje myšlienky a pocity. A môžu tiež zahŕňať pocit úľavy - byť vďačný za to, že vzťah sa skončil.
Preto sa ukončenie alebo ukončenie vzťahov v akejkoľvek podobe môžu cítiť ako smrť. Bez ohľadu na to, ako sa líšia, niekedy sú emočné dopady podobné.
Aj keď môže byť nepríjemné premýšľať o strate vzťahu ako o smrti, prinesenie tejto závažnosti a zámernosti do týchto koncov môže viesť k väčšiemu naplneniu pre oboch ľudí. Dáva vám príležitosť povedať veci, ktoré by ste zvyčajne nemali, a otvára vám spätnú väzbu, ktorú by ste inak možno nedostali.
Takže namiesto toho, aby ste sa vzdialili od emocionálneho nepohodlia, čelte mu. Prejdite k týmto rozhovorom tým, že ich budete viesť skoro a často. Prijmite s otvorenou náručou všetky pocity, ktoré sa prejavia. A povedzte, čo musíte povedať.
Takto môžete zanechať vzťah pripravený na to, aby ste mohli ďalej žiť svoj obohacujúci a plnohodnotný život.
