Tim Cook vstáva o 3.45 hod. Generálny riaditeľ spoločnosti Pepsi Indra Nooyi vstáva o 4.00 hod. Výkonný riaditeľ spoločnosti Disney Bob Iger je typ človeka o 4.30.
18 rokov (4. júla 1998)
Jack Dorsey spí do 5.30. Rovnako aj môj kamarát Richard Branson.
Zriedka sa stáva, že nočné sovy dostanú dobrú tlač.
Pretože hej: Úspešní ľudia sa budia skoro.
Prinajmenšom niektorí z nich to robia.
Ako hovorí Adam Grant: „Najúspešnejší ľudia na svete sa neobávajú toho, v akom čase sa ostatní zobudia. Budia sa a pracujú podľa harmonogramu, ktorý im vyhovuje. “
Veda súhlasí. Aj keď si možno myslíte, že stať sa ranným vtáčaťom je jednoduchá vôľa a vytrvalosť, prieskum ukazuje že to, či ste skorý východ alebo nočná sova, je prevažne biologický. Takmer polovica vášho chronotypu - vaše vnútorné hodiny tela - je zdedená.
Vezmite si svoj cirkadiánny rytmus, proces, ktorý reguluje cyklus spánku-bdenia. Naše biologické hodiny v priemere bežia v 24,2 hodinovom cykle. (Namiesto toho, aby sme mali pravidelný „priestupný deň“, aby sme sa resetovali, máme tendenciu každý deň sa trochu upravovať, aby sme zohľadnili 0,2 hodinový rozdiel.)
Ale niektorí ľudia majú vnútorné hodiny, ktoré trvajú dlhšie ako 24,2 hodiny - čo znamená, že časom prirodzene zaspia neskôr a vstanú neskôr.
šalvia farba očí blížencov
Skrátka, nerozhodli sa byť nočnými sovami. Oni sú nočné sovy. Takto sú postavené.
A to je v poriadku.
Zatiaľ čo štúdie ukazujú, že ráno majú ľudia tendenciu byť viac vytrvalý a zameraný sám na seba , a bývajú lepší plánovači ... nočné sovy majú tendenciu dosahovať lepšie výsledky pri testoch, ktoré merajú pamäť, rýchlosť spracovania a kognitívne schopnosti . Bývajú kreatívnejšie .
A napodiv, bývajú trochu finančne úspešnejšie .
Ak si teda chcete stanoviť vyššie ciele, mali by ste sa pokúsiť stať sa ranným človekom? Alebo ak sa chcete viac otvoriť novým zážitkom, mali by ste sa pokúsiť stať sa nočnou sovou?
Nie. Mali by ste byť tým, kým ste - a prestať sa snažiť byť niečím, čím nie ste. Korelácia nie je príčinná súvislosť. Úspešní ľudia, ktorí majú skoré vstávanie, nemusia byť nevyhnutne úspešní v dôsledku skorého prebudenia; sú úspešní, pretože si prispôsobili svoje hodiny podľa svojich harmonogramov.
Sir Richard vstáva „skoro“, pretože to funguje pre neho . Spoluzakladateľ Redditu Alexis Ohanian vstáva „neskoro“, pretože to pre neho funguje.
Kedy začneš pracovať, to nevadí. Dôležité je, čo urobíte v hodinách medzi tým, keď prestanete a začnete pracovať.
Úspech je predovšetkým v tom, čo dosiahnete.
pochopenie panenského muža v láske
Nie denný čas, kedy to dosiahnete.
