Vedeli ste, že ohromujúcich 92 percent ľudí, ktorí si stanovujú novoročné ciele, ich nikdy skutočne nedosiahne? Vyplýva to z prieskumu agentúry Scrantonská univerzita .
Urobil som to mnohokrát, a ak ste ako ja - riadený podnikateľ typu A - nesplnenie cieľov vás môže vrátiť späť a nechať vás odradených a frustrovaných. (Dokonca som to cítil pri písaní tejto vety.)
Tu je vec: Ak chcete prelomiť cyklus, robte to, čo ostatných 8 percent osôb, ktoré stanovujú ciele - úspešné -, robí dôsledne a výnimočne dobre.
aké znamenie zverokruhu je 20. august
Stanovte si ciele, ktoré sú konkrétne a náročné (ale nie príliš tvrdé).
Výskum Edwina Locka a Garyho Lathama zistil, že keď sa ľudia riadili týmito dvoma princípmi - stanovením konkrétnych a náročných cieľov - viedlo to v 90 percentách času k vyššiemu výkonu.
V zásade platí, že čím konkrétnejšie a náročnejšie sú vaše ciele, tým vyššia je vaša motivácia dosiahnuť ich. To vysvetľuje, prečo sa ľahké alebo neurčité ciele splnia len zriedka.
Tu je príklad: Ak je vaším cieľom do dnešného dňa do konca roka napríklad schudnúť 20 libier, môže to byť náročné, ale nie je to dostatočne konkrétne.
Odstráňte neurčitosť a dosiahnite lepšiu dosiahnuteľnosť tým, že to uvediete takto: V priebehu augusta stratím päť kíl odrezaním rafinovaného cukru, chleba a všetkého rýchleho občerstvenia. Každý deň budem tiež svižne chodiť dvadsať minút.
Keď budete mať okolo svojho cieľa toľko jasnosti, vaše šance na zásah do cieľa sa dramaticky zvýšia.
Na druhej strane sa nepodarí splniť ani príliš ťažké ciele. Aj keď je dôležité vyzvať seba, nikto nedokončí cieľ, keď je ohromený výhľadom na horu, na ktorú nedokáže vystúpiť.
meno priateľky daniel tosh 2014
Ak sa stretnete s takýmto scenárom, rozdeľte si svoj BHAG (Big Hairy Audacious Goal) na menšie sústa, ktoré skutočne žujete. Rovnakým procesom definovania konkrétnych a náročných značiek zasiahnete aj pri mapovaní menších cieľov, ktoré vás dovedú do konečného cieľa.
Otázky, ktoré si musíte položiť: Aký náročný je pre mňa tento cieľ? Som nadšený z dosiahnutia tohto cieľa? Je to príliš ľahké? Ak je to tak, môžem to sťažiť bez toho, aby ma to ohromilo? Je to príliš zložité? Ak je to tak, ako ho môžem rozdeliť na menšie časti, aby som nebol ohromený?
Zaujímajte sa o svoje ciele a venujte sa až do konca.
Jednoducho povedané, 8 percent tých, ktorí stanovujú ciele, ktorí uspejú, to chcú, a zle. Takže si položte otázku: Aká je moja miera nasadenia? Ste na dosiahnutie svojho cieľa úplne vypredaní? Keď sa pri ceste objavia prekážky, hodíš uterák?
Tých 8 percent má vnútorný kompas, ktorý ich drží v uzamknutej polohe, až kým sa nedostanú na vrchol hory. Je to systém viery „rob čokoľvek, čo je potrebné“, ktorý je vnútorne motivovaný v ich jadre.
Urobte si chvíľku a skontrolujte sa sami so sebou. Ak v jadre svojej bytosti nemáte skutočnú chuť alebo vášeň ísť za cieľom, nezáleží na tom, aký konkrétny, náročný alebo sexi môže váš cieľ znieť - nedosiahnete ho.
Otázky, ktoré si musíte položiť: Ako veľmi to chcem? Kto ma drží za zodpovednosť až do konca? Je moje srdce v ňom skutočne od začiatku? Ako bude vyzerať život, keď splním cieľ? Nakoniec to bude stáť za to?
Na sledovanie pokroku použite cyklus spätnej väzby.
Ste človek - určite upadnete do starých zvykov, otáľate alebo stratíte motiváciu. Ak chcete čeliť týmto veciam, vaše šance na dosiahnutie konkrétneho cieľa sa výrazne zvyšujú, ak dostávate častú spätnú väzbu, ktorá vás udrží na správnej ceste a pomôže vám sa podľa toho prispôsobiť.
Preto trénerské povolanie zažíva boom. Ľudia, ktorí to s plnením svojich cieľov myslia vážne, majú obrovský úžitok zo systému spätnej väzby a zodpovednosti, ktorý im poskytuje koučovací proces.
lev muž ryby žena manželstvo kompatibilita
Vedľajšia poznámka: Manažéri, ktorí sú koučmi, majú väčšinou výhodu nad zamestnancami nad manažérmi, ktorí koučing nemajú. Vysoké známky získavajú poskytovaním konzistentnej spätnej väzby prostredníctvom stretnutí typu one-one-one, ktoré motivujú zamestnancov k dosahovaniu cieľov.
Zarovnajte všetky svoje ciele.
Tých 8 percent zosúlaďuje svoje krátkodobé a dlhodobé ciele s dobývaním vrcholu hory. To vedie k šťastnejším životom, hovorí Jonathan Haidt Hypotéza šťastia: Hľadanie modernej pravdy v starodávnej múdrosti :
„Psychológovia Ken Sheldon a Tim Kasser zistili, že ľudia, ktorí sú duševne zdraví a šťastní, majú medzi svojimi cieľmi vyšší stupeň„ vertikálnej súdržnosti “- teda vyššie (dlhodobé) ciele a nižšie (okamžité) ) všetky ciele do seba zapadajú, takže sledovanie krátkodobých cieľov napreduje v dosahovaní dlhodobých cieľov “.
Opierajte sa o dôveryhodných poradcov.
Hľadanie odborného vedenia a rady má veľký vplyv na dosiahnutie vašich cieľov. Preto úspešní ľudia nie sú osamelí strážcovia. Obklopujú sa mentormi a poradcami, ktorí im poskytnú podporu na ich ceste.
Pomysli na troch alebo štyroch ľudí, ktorých môžete zamestnať a ktorí sú ďalej na ceste. Urobte si každý mesiac zvykom zdieľať svoje ciele v rámci stretnutia duchovných, kde môžete zbierať múdrosť, nadhľad a rady, ktoré vás nasmerujú k vašim cieľom.
Vyhnite sa multitaskingu.
Najúspešnejší ľudia sú veľmi trpezliví a riadia sa heslom „krok za krokom“. Taktiež sa vyhýbajú žonglovaniu s mnohými vecami. Myslíte si, že multitasking je stále dobrá stratégia úspechu? Výskum hovorí, že je to mýtus a môže poškodiť náš mozog. Nakoniec sa sústredíte na mnoho úloh, strácate sústredenie, znižujete kvalitu svojej práce a dosiahnutie vašich cieľov trvá dlhšie.
Tých 8 percent je dosť inteligentných na to, aby splnili veľký cieľ a pracovali na niekoľkých menších častiach. Robia to však tak, že jedného zrazia a potom prejdú k ďalšiemu.
vzťah Blíženec muž a Blíženec žena
Keď rozdelíte cieľ na menšie kúsky, každý z nich by mal mať svoje vlastné termíny. Amy Morin v Forbes nazýva tieto „teraz termíny“:
„Aj keď je vaším cieľom niečo, čo bude trvať dlho, kým sa ho podarí dosiahnuť (napríklad ušetriť dostatok peňazí na dôchodok), je pravdepodobnejšie, že podniknete kroky, ak máte v súčasnosti časové limity. Vytvorte cieľové dátumy, aby ste dosiahli svoje ciele. Nájdite niečo, čo môžete urobiť tento týždeň, aby ste začali robiť nejaké akcie hneď teraz. Napríklad sa rozhodnite „Vytvorím rozpočet do štvrtka“ alebo „Stratím dve libry za sedem dní.“
Prinášam to domov.
Aj keď si možno myslíte, že týchto úspešných 8 percent je narodených s predispozíciou k týmto talentom, výskum hovorí, že úspešní ľudia dosahujú svoje ciele nielen vďaka tomu, kto sú, ale aj častejšie kvôli tomu, čo robia.
Aristoteles to pribil pred viac ako 2000 rokmi, keď povedal: „ Sme to, čo opakovane robíme . “ Precvičovaním týchto zručností očakávajte, že dramaticky zlepšíte rýchlosť dokončovania.
