Nechajte ma uhádnuť prvú vec, ktorú ste urobili, keď ste dnes ráno otvorili oči: Ani náhodou ste nezdvihli telefón a nezačali klepať, však? Ak som to pochopil správne, nie je to preto, že som jasnovidec. Je to preto, lebo som si prečítal výskum.
Našiel sa jeden nedávny prieskum spoločnosti Pew 80 percent mileniálov spí so svojimi telefónmi . Niet preto divu, že ďalší prieskum ukázal, že 40 percent Američanov všetkých vekových skupín si kontroluje svoje telefóny do piatich minút po prebudení . Kým si umyjú zuby, viac ako 80 percent ľudí získalo svoju vychytávku s . A nejde len o sčítané a neúspešné - iný prieskum zistil, že polovica top konatelia začínajú svoj deň e-mailom .
Drvivá väčšina z nás, inými slovami, naštartuje svoj deň konzumáciou a reakciou na myšlienky a požiadavky iných ľudí. Herec a investor Ashton Kutcher je však v menšine.
„Zoznam úloh, ktoré majú urobiť ostatní, pre vás“
Tvoj email, povedal Arianne Huffingtonovej Prosperujte globálny podcast nedávno bol pre vás „zoznamom úloh všetkých ostatných“. A ak povolíte doručenej pošte, aby nastavila tón vášho dňa, zaručene budete tráviť obrovský kus svojho času prioritami iných ľudí.
Kutcher by to mal vedieť. Býval jedným z mnohých, ktorí po jeho telefóne siahli ako prví. Vďaka tomu trávil hodiny denne e-mailom.
„Stalo sa nemožné vyjsť von,“ vysvetlil, „pretože potom som mal každú ďalšiu odpoveď ešte tri. Všetko, čo som robil, bola práca iných ľudí po celý deň a nikdy som sa vlastne nedostal k veciam, ktoré som chcel dosiahnuť. “
Aby sa vymanil z tohto modelu zabíjania úspechov, Kutcher začal konať a navrhol nový ranný rituál, ktorý mu umožní každý deň pracovať na tom, čo si skutočne myslí, že je dôležité.
„Keď sa zobudím ... trávim prvú hodinu svojej práce nepozeraním na e-mail a vlastne iba vypisovaním toho, čo chcem v daný deň dosiahnuť, a potom predtým, ako si prejdem svoje e-maily, urobím to Budem robiť všetky svoje odchádzajúce a odchádzajúce veci, čo je to, čo chcem, aby pre mňa robili všetci ostatní. A potom pôjdem a budem reagovať na všetko, čo sa deje, “povedal pre podcast.
Neskutočná sila ranného písania
Kutcher nevysvetľuje, kde na túto myšlienku narazil, ale určite nie je prvý, kto navrhne odštartovať váš deň trochou písania. Niekoľko odborníkov dôrazne vyzýva ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť veľké veci, aby si tieto najdôležitejšie prvé minúty dňa vyčistili svoju myseľ a zamysleli sa nad svojimi prioritami.
Niekoľko podnikateľov navrhlo ranný rituál podobný Kutcherovi. „Použi päťminútový vestník každé ráno, “odporúča napríklad zakladateľ Chris Remus. 'Celý tvoj deň bude vďaka tomu lepší.'
Ak sa zameriavate viac na tvorivosť ako na produktivitu a máte trochu času na to, aby ste sa venovali rannému písaniu, možno budete chcieť uviesť myšlienku Ranných stránok, ktorú vo svojej knihe vytvorila Julia Cameron. Umelcova cesta 
, skús.
Medzitým psychológ a môj kolega z Inc.com Benjamin P. Hardy navrhuje malé množstvo písania nielen ráno, ale aj pred spaním, aby ste prenikli do svojho podvedomia s cieľom odpovedať na niektoré z najnáročnejších a najpálčivejších otázok vášho života. „Táto jednoduchá rutina vám pomôže vykryštalizovať, kam chcete ísť a ako sa tam dostanete,“ hovorí.
Je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá forma písania vás najviac láka a najlepšie funguje s vašou existujúcou rutinou. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, stojí za to vziať aspoň Kutcherov nápad, aby ste zistili, či vás zachráni pred otroctvom doručenej pošty a poskytne vám viac. kontrolu nad svojim dňom.
