Sir Richard Branson sa budí každý deň o 5:00 a myslí si, že by ste mali tiež. Generálna riaditeľka spoločnosti PepsiCo Indra Nooyi ešte viac nastavuje svoj budík na štyri. CEO spoločnosti Twitter Jack Dorsey je hore o 5:30 hod., Aby si zabehol. Nie sú to nijaké mimoriadne hodnoty. Zistil to jeden neformálny prieskum celých 90 percent vedúcich pracovníkov sú subjekty, ktoré vstávajú skoro ako prvé .
Prečítajte si dosť týchto príbehov - rovnako ako lavína príspevkov a článkov, ktoré vás nabádajú k zvýšeniu produktivity skorým ranným vstávaním - a budete sa cítiť mierne previnilo, ak nie ste prirodzene hore a v em na svitaní. Ale skôr ako sa začnete biť pre svoju nedisciplinovanosť, možno by ste mali vyskúšať nová štúdia od 23andMe .
Nie si len lenivý.
Ako spoločnosť zaoberajúca sa genetickým testovaním zhromaždila spoločnosť 23andMe pokladnicu informácií o génoch zákazníkov. Tím výskumníkov nedávno preštudoval tieto údaje a hľadal korelácie medzi genómami 89 283 ľudí medzi konkrétnymi génmi a statusom osoby, ktorú sám hlási ako škovránok alebo nočná sova. Našli 15.
To znamená, že pravdepodobne existuje biologický základ pre preferencie ľudí na skoré ráno alebo na neskoré noci, ale genetika našich sklonov je komplikovaná. Každá z 15 oblastí genómu identifikovaných v štúdii „by mohla posunúť vašu šancu byť rannou osobou o 5 až 25 percent,“ spoluautor štúdie David Hinds to povedal pre The Verge .
Aj keď neexistuje jediný „ranný gén pre človeka“, výsledky naznačujú, že vaša láska k tlačidlu odloženia nie je úplne na lenivosti, osobnej voľbe alebo vašom prostredí. Vaše telo vás pravdepodobne tlačí k tomu, aby ste boli nočnou sovou. „Myslíme na svoje preferencie ako na veci, s ktorými prichádzame - veci, ktoré sú akousi spontánnou súčasťou toho, kým sme -, ale majú základ v biológii. Myslím si, že je pre ľudí veľmi zaujímavé vidieť, ako ich biológia ovplyvňuje to, kým sú, “hovorí Hinds.
Posilňovače skorého rána môžu mať predsa len bod.
Výsledky by mohli podporiť légie ľudí, ktorí sa ťažko riadia radami ako Branson (statných 56 percent z tých, ktorých sa dopytovalo 23andMe, si hovorili nočné sovy). Štúdia však tiež objavila niektoré asociácie, ktoré posilňujú prípad, že ak by ste boli schopní včasne vstať, pravdepodobne by ste mali.
znamenie zverokruhu 11. februára
„Skoré stúpačky mali výrazne menšiu pravdepodobnosť nespavosti alebo potreby viac ako osem hodín spánku za noc. Boli tiež menej náchylní na depresie, “ informuje britský denník Guardian pri písaní štúdie . „Vedci tiež zistili, že po zohľadnení vplyvu veku a pohlavia budú mať ranní ľudia pravdepodobne nižší - a teda všeobecne zdravší - BMI alebo index telesnej hmotnosti, čo je miera pomeru medzi výškou a hmotnosťou. . “
Tento článok varuje, že „žiadna z týchto korelácií ... nevyhnutne neimplikovala vzťah príčin a následkov“. Vedieť, že nočné sovy sú pravdepodobnejšie tučné, depresívne a trpia nespavosťou, znie ako celkom dobrý dôvod na nastavenie tohto alarmu o niečo skôr, ak je vaše telo ochotné vyhovieť.
