Patríte k ľuďom, ktorí bojujú s udržaním pokoja, keď stoja, sedia alebo dokonca čakajú kdekoľvek dlhšie ako 5 minút? Ak ste náchylní na ošívanie - nervózne sa hráte s vlasmi, klepáte po prstoch na nohách, odráža si nohu atď. - potom máte šťastie. Podľa nedávnej New York Times článok, Fidgeting, aj keď je okolím často považovaný za nepríjemný zvyk, má skutočne pozitívne účinky na zdravie.
Sedenie, v najzákladnejších jeho významoch, je určite vedľajším produktom moderného života a činnosťou, pri ktorej sa naše nohy zvyčajne nepohybujú. Štúdie preukázali, že priemerný človek v skutočnosti strávi sedením každý deň medzi 8 a 10 hodinami každý deň sám. Dôsledky na zdravie, ktoré vyplývajú z takéhoto sedavého životného štýlu, sú zrejmé, netreba dodávať. Ľudia sú vystavení riziku zvýšeného prírastku hmotnosti a tiež zvýšeného rizika dlhodobých zdravotných stavov, ako je cukrovka, v dôsledku fyzickej nečinnosti.
To, na čo najviac vplýva nedostatok pohybu, je vlastne naša schopnosť efektívne cirkulovať krv. Keď zostaneme sedieť dlhšiu dobu, v konečnom dôsledku necháme naše tepny stuhnúť, čo v konečnom dôsledku zvyšuje riziko zvýšenia krvného tlaku a aterosklerózy.
Aj keď negatívnym účinkom dlhodobého sedenia možno čeliť jednoduchým postavením a pohybom, sú situácie - a v skutočnosti ich je prekvapivo veľa - v ktorých to nedokážeme. V takýchto prípadoch pomáha vrtenie sa.
V novej štúdii, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, Dr. Jaume Padilla, odborný asistent fyziológie výživy a cvičenia na univerzite v Missouri v Kolumbii, zistil, že vrtenie v dolnej časti tela stačí na stimuláciu a zvýšenie hladiny v nohách v krvi.
Aby bolo možné štúdiu kvantifikovať, vedci merali po určitú dobu krvný tlak v nehybnej nohe a vo fidgetovacej nohe. Prekvapujúco zistili, že účinky vrtenia sa na prietoku krvi a arteriálnych funkciách boli oveľa významnejšie, ako sa predpokladalo.
Nakoniec, ak zistíte, že sa vám nervozita stáva, necítite povinnosť prestať s nohou triasť. Je pravdepodobné, že otrasy okolo urobia z vášho tela oveľa viac dobrého, ako si z dlhodobého hľadiska myslíte. Nielen to, ale podľa iných výskumov fidgeting spáli v priemere ďalších 350 kalórií denne, čo môže viesť k tomu, že fidgeters budú vážiť menej ako tí, ktorí sa fidgetu nedokážu vyhnúť. A pre mnohých z nás je to veľmi dobrá vec.
