Povedanie „musím dohnať“ môže byť receptom na zlyhanie. Problém nie je v tom, že ste zaostali. Ide o to, že je nemožné skutočne to dobehnúť. Odborníci na spánok tvrdia, že nemôžete dohnať stratený spánok, rovnako ako nemôžete získať späť čas. Horšie je, že vás to dostane do nesprávnej mentality pre budúcu produktivitu.
Nastavujete sa tak, aby ste vždy boli pozadu.
Predstavte si, že svoj deň začnete tým, že musíte všetko stihnúť. Keď sa nad tým zamyslíš, znamená to, že už veríš tomu, že si pozadu. To iba zvyšuje tlak na výkon, a aj keby ste „dobehli“, znamená to, že by ste stále nezačali prácu, ktorá sa mala dnes robiť, skôr ste včera dokončili to, čo ste cítili vinní.
Namiesto toho sa zamerajte na nevyhnutné veci, ktoré dnes skutočne urýchlia váš pokrok. Pripravte si zoznam úloh na veci, ktoré musíte urobiť okamžite, aby ste sa posunuli vpred. Existuje položka, ktorá nezmení, či už urobená okamžite dnes alebo budúci týždeň? Posuňte ju nadol v zozname.
Cítite skôr hanbu ako vzrušenie
Možno ste otáľali, ochoreli alebo ste jednoducho boli preč. Nápad dohnať môže ľahko vyvolať hanbu, čo je, že sa cítite zle, alebo vinu, čo, že sa cítite zle, z toho, čo si ostatní môžu myslieť (zdieľam viac v mojej nedávnej TED Talk o perfekcionizme ).
Ak chcete byť skutočne produktívnejší, zvážte, na čo sa tešíte: Získanie spätnej väzby od dôležitého klienta, vytvorenie nového toku výnosov pre vaše podnikanie alebo nakoniec nadviazanie kontaktu s VIP. Ak sa cítite zaseknutí, skúste urobiť toto jednoduché cvičenie vďačnosti.
Posúvate sa bližšie k syndrómu vyhorenia
Zdvojnásobiť svoje pracovné očakávania a očakávať, že stihnete dvakrát toľko, je ako zdvojnásobiť teplotu rúry a chcieť, aby boli súbory cookie hotové dvakrát rýchlejšie. Náhle vykonávanie 16-hodinových dní namiesto 8-hodinových vás nemusí nevyhnutne dostať rýchlejšie, ale určite to zvýši vaše šance na vyhorenie.
Ako alternatívu môžete skúsiť skutočne menej pracovať a viac strategizovať. Ak si dáte povedzme ďalších 15 minút v sprche, na prechádzke alebo pri meditácii, váš mozog dostane priestor na určenie najúčinnejších ďalších krokov.
Chcete prejsť od reakcie („Musím dohnať!) K reakcii („ Musím sa sústrediť na to, aby som dosiahol čo najväčší vplyv. “). Výsledky budú hovoriť samy za seba.
