Možno ste už počuli o slávnom experimente s testom „marshmallow“. V tejto klasickej štúdii priniesli Stanfordskí vedci malé deti do miestnosti a ponúkli im ťažký výber. Jedzte teraz jeden vynikajúci marshmallow alebo počkajte 15 minút a zjedzte dva marshmallow. Vedci zistili, že deti, ktoré sa dokázali ovládať a zdvojnásobiť svoj úlovok marshmallow, pokračovali v dosahovaní vyšších ročníkov a boli úspešnejšie v živote.
Je zrejmé, že sebakontrola je vynikajúca vec. Ale aj keď veda aj skúsenosti naznačujú, že schopnosť hrať dlhú hru vám pomôže dostať sa vpred, existuje niekedy niečo ako prílišná kontrola impulzov?
Táto myšlienka môže znieť neintuitívne, ale v a fascinujúce nedávne HBR príspevok v blogu, psychológovia Michail Kokkoris a Olga Stavrova tvrdia, že odpoveď je áno. Rovnako ako u väčšiny vecí v živote, aj tento pár trvá na tom, že najlepšia je stredná cesta a že niekedy je lepšie nechať sa viesť svojimi túžbami.
Niekedy by ste mali jesť len toho prekliatého marshmallowa
Raz kolega generálneho riaditeľa Facebooku Marka Zuckerberga zažartoval novinárovi že „ak Zuckerberg bol jedným zo subjektov Stanfordských vedcov ... Facebook by nikdy nevznikol: Stále by niekde sedel v miestnosti a nejedol marshmallow. “ Táto úroveň sebakontroly jednoznačne prospela miliardárovi, ale podľa výskumu citovaného Kokkorisom a Stavrovou môže byť tiež za jeho reputáciou byť robotický .
Jednou z hlavných nevýhod veľmi vysokej úrovne sebaovládania je to, že odráža a prispieva k tlmeniu našich emócií. „ Jeden z dôvodov prečo ľudia s vysokou sebakontrolou odolávajú pokušeniam, je to, že zažívajú menej lákavé túžby . To by však tiež mohlo znamenať, že títo ľudia majú menej intenzity emočné zážitky ,' oni píšu. Vy budete súdiť, či intenzívnejšie pocity stoja za kompromis o niečo menšieho „úspechu“.
Ale to je len jeden z dlhého zoznamu dôvodov, pre ktoré by ste možno nechceli chcieť úroveň vôle podobnú Spockovi (alebo Zuckerbergovi). Príliš veľa sebaovládania vám pomáha uspieť, ale môže viesť aj k ľútosti. „Keď ľudia uvažujú o svojich životoch, majú tendenciu ľutovať, že vyvinuli prílišnú sebakontrolu (napr. Výber práce pre zábavu) a chýba o pôžitkoch zo života, “poznamenávajú autori. Mnoho výskumov podporuje ich tvrdenie, že je to bezpečná a rozumná voľba, ktorú by sme si priali urobiť.
A to je len začiatok výskumu, ktorý citujú psychológovia. Spúšťajú tiež dôkazy, ku ktorým vás môže priviesť prílišná sebakontrola byť v práci preťažený , Cítite sa odcudzený od svojho pravého Ja a súdite ostatných tvrdo za podmienok, ktoré môžu byť mimo ich kontrolu. Ich príspevok je stojí za prečítanie v plnom znení .
Čo je to za jedlo? Skoro to, čo hovorí na plechovke. Aj keď je tu milión článkov, ktoré vám odporúčajú, aby ste dostali svoje impulzy, je tu tiež zásluha, keď sa niekedy necháte vtlačiť do svojich inštinktov a emócií. Ak sa budete snažiť mať neustále kontrolu a biť sa, keď zlyháte, môžete sa odtlačiť od svojich autentických túžob a emócií a urobiť si menej súcitnými.
Keď si teda nabudúce doprajete, ak to bude raz za čas alebo oduševnenou márnotratnosťou, zapamätajte si tento stĺpec a pociťujte menšiu vinu. Niekedy je špargľa, ktorá je marshmallow, správna vec.
