Na elitnej úrovni je duševná výkonnosť - a duševná odolnosť - to, čo oddeľuje obrovskú zásobu „skutočného tovaru“ od skutočne výnimočného.
A rovnako ako každá iná zručnosť na svetovej úrovni, ani elitná duševná odolnosť nie je niečo, čo si vyzdvihnete za pár hodín alebo cez víkend. Jeho budovanie a udržiavanie je „nenormálne“.
Nehovorím to preto, aby som vás odradil, alebo aby sa zdalo, že je nemožné zlepšiť si svoj vlastný duševný výkon. V skutočnosti je to naopak. Je ťažké to urobiť, ale jedinou bariérou medzi tým, ako to robiť a nerobiť, je rozhodnutie, že budete odhodlaní a dôslední.
Na rozdiel od hádzania rýchlou loptičkou s rýchlosťou 97 míľ za hodinu, zásahu do odpaliska odpaliska na 320 yardov alebo streľby troch ukazovateľov, na to, aby ste boli psychicky tvrdí, netreba nadľudské schopnosti.
Ktokoľvek možem to spraviť. Je to záležitosť ísť do „mentálnej telocvične“, o ktorej som hovoril v predchádzajúcej rubrike, a prihlásiť sa každý deň.
Denná časť je miestom, kde väčšina ľudí bojuje.
Povedzte mi, ak to znie povedome.
Rozhodli ste sa, že sa chcete dostať do lepšej formy, a tak si zacvičte v posilňovni. Robíte všetky „správne“ veci. Najmete si trénera na úvodné stretnutie, aby ste získali predstavu o tom, aké druhy cvičení máte robiť. Začnete chodiť každý deň a tvrdo búšite do činky a na bežiacom páse.
Dva týždne je to super. Cítite sa lepšie a zdvíhanie a behanie je čoraz jednoduchšie.
Potom však musíte za prácou niekoľko dní cestovať. Keď sa vrátite, chcete stráviť nejaký čas so svojimi deťmi, a tak na víkend odfúknete telocvičňu a rozhodnete sa, že si to v pondelok opäť vyzdvihnete.
Do telocvične sa dostanete až v utorok a keď sa na začiatku procesu zvážite v šatni, ste späť tam, kde ste. Budete frustrovaní a vypadnete z rutiny tréningu ako predtým.
To je „normálne“.
Ak chcete byť „nenormálni“, nepotrebujete nadľudskú vôľu alebo míňať tisíce dolárov za trénera, aby ste sa previnili záväzkom.
Musíte začať malým krokom.
Namiesto toho, aby ste sa snažili byť dokonalí, zaviažte sa dostať niečo hotový.
Prejdite si mentálne tréningy, ktoré som popísal v druhom stĺpci. Dokončenie im trvá dve minúty. Aj v tom krátkom intervale budú dni, keď sa vám na to nebude chcieť, alebo ste príliš zaneprázdnení.
aké znamenie je 28. júl
Namiesto odkladania na ďalší deň alebo inokedy tak urobte niečo . Aj keď je to len 30 sekúnd. Či už cvičíte svoju myseľ alebo svoje telo v posilňovni, každý tréning nemusí byť dokonalý.
Udržiavajte dynamiku a neberte nulu. Takto to robia skutočne výnimoční. Jednou nohou pred druhou.
Hotovo je lepšie ako dokonalé.
