Už dlho ma fascinuje, ako náš stav mysle zohráva tak silnú úlohu v našom osobnom a pracovnom živote.
Popremýšľajte, ako nedávne štúdie preukázali, že postavenie vo „póze víťazstva“ alebo „póze moci“ dramaticky zvyšuje naše šance na pristátie pred pohovorom . Je to taký malý počin, ale predstavuje to obrovské povzbudenie nášho vlastného obrazu o nás samých - či už si to vedome uvedomujeme alebo nie.
Veda to podporuje - ak zmeníte svoje vnímanie seba samého, môžete zmeniť svoj život. Rozpoznaním spôsobov, ako môžeme zmeniť svoje myslenie o sebe, môžeme drasticky zmeniť výsledky nášho pracovného, romantického a spoločenského života. Môže sa to zdať ako čarodejníctvo, ale dôkaz je v biologických vedách .
Ako teda môžete zmeniť svoje vnímanie seba samého? Odteraz sú dve veľký veci, ktoré môžete urobiť, aby ste drasticky zmenili svoje myslenie - a zmenili cestu, ktorou sa uberá váš život.
1. Uznajte, že je to všetko vo vašej hlave
S tým sa môžeme dostať trochu ďaleko, ale scvrkáva sa to na jednu vec - realita je taká, akú ju urobíš . Každá interakcia, rozhovor, proces a osobné premýšľanie, ktoré sa v priebehu dňa dejú - dobré aj zlé, sa odohrávajú vo vašej hlave rovnako ako v skutočnosti. Možno ste vo výťahu so spolupracovníkom, ale váš mozog tiež sám prežíva tento rozhovor. Dôležité je tak ako ty vnímať tieto veci sa majú diať. Práve tu sa chcete pokúsiť uskutočniť zmeny.
Jedným z najlepších spôsobov, ako začať meniť pohľad na svet, je prijať obsah, ktorý vám pomôže myslieť inak. Svojpomocné knihy, motivačné knihy, inšpiratívne memoáre - to sú všetko veci, ktoré pomôžu vašej mysli začať pracovať trochu inak a postupne meniť svoj vnútorný proces. Možno si nebudete musieť nevyhnutne brať to, čo čítate, k srdcu, ale len to, že sa vystavíte tejto forme obsahu, stačí na to, aby váš mozog fungoval inak.
Rovnako sa vyhnite „negatívnemu“ obsahu. Toto nemusí byť nutne násilný, násilný alebo nadmerne sexuálny obsah. Je to skôr „negatívne“, pretože to nepridáva nič na vašom živote. Nerobíte zo seba lepšieho človeka konzumáciou ničoho, okrem zle napísaných románov alebo zlých letných filmov. Iba sa poberiete - a ak sa blížite, potom nerastiete a tento rast je krokom k zlepšeniu vášho vnímania samého seba.
2. Zmeňte svoj vnútorný hlas
Popremýšľajte, ako so sebou hovoríte. Ráno, keď sa chystáte, alebo keď večer varíte večeru. Čo tak potom, čo za vami príde šéf s menšou pokazenou prácou? Alebo keď je váš partner rozladený kvôli niečomu, čo sa doma nerobí? Po týchto skúsenostiach premýšľajte o tom, aký jazyk používate, keď so sebou hovoríte. Používate negatívne slová a kárate sa? Alebo si hovoríš, že to skúsiš znova viac a že to nie je o čom?
Vykročte na chvíľu z vlastnej hlavy a premýšľajte, ako by ste zareagovali, keby sa rovnaké zážitky diali aj s milovanou osobou. Predstavte si, že tento milovaný k vám dnes prišiel s príbehom z práce - ich šéf sa naštval na snímku z PowerPointu, ktorá mala preklep, a bolo im strašne. Dali sa dolu a hovorili si hrozné mená. Je to niečo, čo by ste svojmu milovanému dovolili urobiť, alebo by ste zakročili a povedali mu, že to nie je nič vážne, ľudia robia chyby, ich šéf bol hlupák, aby prehnal?
Teraz - prečo neurobiť to isté pre seba?
Až sa nabudúce pristihnete pri používaní negatívny rozhovor so sebou samým , skúste urobiť krok späť. Zhlboka dýchajte. Uvoľnite sa. Nezabudnite na seba láskavo, aj keď je to „len vo vašej hlave“. Pripomeňte si, že nabudúce sa budete snažiť viac, alebo že akýkoľvek chaos, ktorý ste zažili, nie je z dlhodobého hľadiska až taká veľká dohoda. Precvičte si odpustenie sebe a zistíte, že váš obraz o sebe sa začína nesmierne zlepšovať.
Zdieľajte prosím sociálne médiá ak považujete tento príspevok za užitočný. Páči sa vám tento stĺpec? Zaregistrujte sa do prihlásiť sa na odber e-mailových upozornení a nikdy ti neunikne príspevok.
