Hlavná Viesť 3 spôsoby, ako využiť svoju nervovú energiu na lepší výkon

3 spôsoby, ako využiť svoju nervovú energiu na lepší výkon

Váš Horoskop Na Zajtra

Boj so stresom a úzkosťou môže byť frustrujúci, ale považovali ste niekedy úzkosť za pozitívnu vec?



Vo svojej knihe Nervová energia: využite silu svojej úzkosti , klinická psychologička Chloe Carmichael tvrdí, že úzkosť je v skutočnosti pozitívom, ktoré sa dá využiť vo váš prospech. Prostredníctvom jednoduchých techník, vďaka ktorým si lepšie uvedomíš svoje emócie, získaš kontrolu nad svojou úzkosťou a začneš optimalizovať svoje duševné zdravie pre ďalší úspech. Chcem sa s vami podeliť o tri spôsoby, ako môžete začať využívať svoju nervovú energiu na šťastnejšiu a úspešnejšiu kariéru a život.

1. Objavte svoju úzkosť

Pre vysoko úspešných jednotlivcov by sa úzkosť mohla javiť ako niečo, za čo by sme sa mali hanbiť alebo skrývať, ale to nemohlo byť ďalej od pravdy. Prvým krokom k využitiu tejto úzkosti na dosiahnutie väčšieho úspechu je uznanie a objatie. Ako hovorí Carmichael, úzkosť je v skutočnosti zdravou funkciou nášho mozgu. Vaša myseľ stimuluje prípravné správanie na to, čo bude stresujúca udalosť. Keď budete schopní tieto prípravné impulzy efektívne využiť, zistíte, že vaša úzkosť je plus, ktorý vás povzbudí a pomôže vám vo vašom úspechu.

2. Meditácia a všímavosť

Len čo začnete rozpoznávať a uznávať svoju úzkosť, meditácia a všímavosť vám môžu pomôcť začať ju hlbšie chápať. Pochopenie, že vás to pripraví na upokojenie vašich emócii, zvládnutie stresového stresu alebo urobenie všetkého, čo je potrebné na zvládnutie tejto úzkosti. Cvičením všímavosti a meditácie dokážeme hlboko načúvať svojej úzkosti a tomu, čo nás volá. Carmichael vo svojej knihe učí všímavosti a niekoľkých jednoduchých dýchacích technikách, ktoré vám pomôžu zostať pri zemi.

3. Pomenujte svoje emócie

Pomenovanie svojich emócií znie jednoducho, ale môže to byť zložitejšie, ako si myslíte. Jednou z metód, ktorú Carmichael navrhuje, je vytvoriť si zoznam úloh na daný deň a každú úlohu označiť emóciou, ktorú cítite. Vedieť, aký bude váš emocionálny stav počas každej aktivity, vám môže pomôcť efektívne sa pripraviť na udalosť a je skvelým spôsobom, ako tieto úzkostné pocity preniesť do konkrétnych činov.



Ako zaneprázdnení podnikatelia s rýchlym životom môžeme mať sklon len vidieť, ako nás naša úzkosť a stres brzdia - a prehliadať tajomstvo toho, ako nás môže v skutočnosti poháňať vpred. Vyzývam vás, aby ste úzkosť vnímali ako potenciálnu superveľmoc, ktorá vás pri správnom využití môže viesť k tomu, aby ste robili väčšie a lepšie veci ako kedykoľvek predtým.



Zaujímavé Články

Redakcia Choice

Biografia komika Tone Bella – Je gay alebo ženatý s...?
Biografia komika Tone Bella – Je gay alebo ženatý s...?
Obsah 1 Kto je komik Tone Bell? Wiki Bio2 Detstvo a vzdelávanie3 Úlohy vo filmoch4 Úlohy v televíznych seriáloch5 Milujte život a vzťahy. Je gay alebo ženatý?6 Záľuby a iné záujmy7 Vzhľad a čistý majetok Kto je komik Tone Bell? Wiki Bio Michael Anthony Bell II – známy pod profesionálnym menom Tone
10 originálnych spôsobov, ako môže byť každý výnimočne očarujúci
10 originálnych spôsobov, ako môže byť každý výnimočne očarujúci
Srdečné. Úprimné. Čestný. A neuveriteľne silný.
Ako Oreos získal na Facebooku 40 miliónov označení Páči sa mi
Ako Oreos získal na Facebooku 40 miliónov označení Páči sa mi
Tu je príklad, ako Nabisco vyhralo vojny vo cookie sociálnych médií.
Vynechajte Bayless Bio
Vynechajte Bayless Bio
Skip Bayless je ženatý s manželkou Ernestine Sclafani. Zistite ich život po svadbe, deti, známe, čistá hodnota, národnosť, etnická príslušnosť, výška, váha a všetok životopis.
Jen Selter Bio
Jen Selter Bio
Vedieť o Jen Selterovej Bio, Aféra, Ženatý, Manžel, Čistá hodnota, Etnická príslušnosť, Plat, Vek, Národnosť, Výška, Modelka, Wiki, Sociálne médiá, Pohlavie, Horoskop. Kto je Jen Selter? Jen Selter je americká fitnes modelka a celebrita z Instagramu.
Nevyslovená pravda manžela Leah Remini – Angelo Pagan
Nevyslovená pravda manžela Leah Remini – Angelo Pagan
Angelo Pagan je americký tanečník, hudobník a herec, ktorého sláva sa preslávila v manželstve s herečkou Leah Remini, ktorej najznámejšou prácou bol populárny televízny sitcom Kráľ kráľovien, a ktorá vyvolala kontroverzie prostredníctvom svojej knihy a dokumentu o tom, prečo opustil scientologické náboženstvo. Obsah1 Raný život a vzdelávanie2
Chcete budovať emočnú inteligenciu ďalšej úrovne? Začnite robiť týchto 12 vecí už dnes
Chcete budovať emočnú inteligenciu ďalšej úrovne? Začnite robiť týchto 12 vecí už dnes
Čo sú jednoduché veci, ktoré môžete urobiť na vybudovanie svojej emočnej inteligencie? Začnite týmito.