Z vecí, ktoré si najviac ceníme, môžu byť naše spomienky na vrchole zoznamu. Sme druh, ktorý žije pre reminiscenciu, pre husiu kožu nostalgie, ktorá zdobí našu pokožku. Neschopnosť spomenúť si na smiech milovaného človeka alebo na vôňu domova z detstva - to je niekoľko vecí, vďaka ktorým sa cítime stratení viac ako kedykoľvek predtým. Zabúdanie je nepochybne jednou z najťažších častí dospievania.
znamenie zverokruhu 11/21
Existujú však spôsoby, ako udržať svoju pamäť nažive a dobre po veľmi dlhú dobu.
1. Spať
Snáď najzrejmejší z krokov je ten najdôležitejší: Spánok. Keď spíme, náš mozog potrebuje toľko potrebný čas na odpočinok, aby presunul naše naučené spomienky a zručnosti z nášho krátkodobého skladovania do efektívnejších a trvalejších oblastí.
Týmto spôsobom sme v priebehu času schopní výrazne zvýšiť odbornosť v oblasti uchovania pamäte a rozvoja zručností - všetky veľmi dôležité schopnosti. Nájdite si čas na odpočinok mozgu a sami si vybavíte veci, o ktorých ste ani len netušili, že ste ich zastrčili na zamyslenie.
2. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rozosmejú
Viete, čo sa hovorí na vysokej škole: Nikdy si nepamätáte noci, ktoré ste strávili zhrbené nad učebnicou chémie, až do štvrtej ráno. To isté platí aj pre zvyšok nášho života. Keď si spomenieme na vybrané okamihy, ako prvé nám prídu na myseľ vtipné spomienky, tie, ktoré nám vyvolajú úsmev na perách bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.
Precvičte si svoju schopnosť formovať tieto príbehy, spomienky a spomienky tak, že sa obklopíte ľuďmi, ktorých máte radi. Všetko chce prax. Mnoho z nás si jednoducho neuvedomuje, že budovanie pamäte je jedným z nich.
ako prilákať muža ryby
3. Jedzte mozgové príkrmy
Často prehliadame niečo, čo môže pomôcť rozvoju nášho mozgu, je konzumácia zdravých tukov. Obzvlášť dôležité sú naše omega-3; mali by sme konzumovať veci ako mastné ryby alebo vlašské orechy, aby sme udržali vysoký počet zdravých mastných kyselín v mozgu.
Potraviny bohaté na antioxidanty, ako je zelený čaj alebo bobule acai, sú obzvlášť užitočné pri prevencii nadmerného poškodenia našich živých tkanív. Ostatné nápoje, ktoré sú bohaté na resveratrol, ako napríklad brusnicový džús alebo červené víno, sú výborné na zvýšenie prietoku krvi v mozgu a zníženie rizika Alzheimerovej choroby, ak sú konzumované s mierou.
znamenie zverokruhu na 30. september
Získame iba jeden život. Nie je dôvod strácať čas zabudnutím.
