Hlavná Viesť 5 spôsobov, ako duševne silní ľudia zvíťazia nad pochybnosťami o sebe samom

5 spôsobov, ako duševne silní ľudia zvíťazia nad pochybnosťami o sebe samom

Váš Horoskop Na Zajtra

Neistota zabíja viac snov ako nedostatok talentu. Keď uveríte veciam typu „Nikdy nebudem povýšený“ alebo „Nemôžem konkurovať ostatným podnikom“, vaša pochybnosť o sebe samom sa zmení na sebarealizujúce proroctvo.



Každý z nás niekedy zažíva pochybnosti o sebe, bez ohľadu na to, ako veľmi si verí. Psychicky silní ľudia však nedovoľte, aby im pochybnosti o sebe zabránili dosiahnuť svoje ciele. Tu je príklad, ako zabrániť pochybnostiam o sebe, aby ťa neudržiavali.

1. Prijmite malú pochybnosť o sebe.

Nerobte si starosti s pochybami o sebe, pretože mierna neistota by mohla skutočne zvýšiť váš výkon. A Štúdia zverejnená v roku 2010 Psychológia športu a cvičenia zistili, že jedinci, ktorí zažili trochu pochybností o sebe, mali v skutočnosti lepšie výsledky v porovnaní s ľuďmi, ktorí si boli úplne istí svojimi schopnosťami. Ďalšie štúdie zistili podobné výsledky.

Namiesto toho, aby ste sa zbytočne obávali, že vaša pochybnosť o sebe je skutočne znamením vesmíru, ktoré vás varuje, že sa chystáte zlyhať, uvedomte si, že pochybnosti o sebe samom môžu byť užitočné. Možno strávite viac času skúšaním alebo sa možno budete viac usilovať, keď budete vedieť, že existuje šanca, že to nepôjde hladko.

je josh mcdermitt príbuzný s dekanom mcdermottom

2. Preskúmajte dôkazy, ktoré stoja za vašimi myšlienkami.

Ak narazíte na vážne pochybnosti o sebe, preskúmajte pravdu, ktorá sa skrýva za vašimi myšlienkami. Položte si otázku: „Aké dôkazy mám o tom, že to nemôžem urobiť?“ Potom si položte otázku: „Aké dôkazy mám o tom, že to môžem urobiť?“ Odpovede si zapíšte na kúsok papiera.



Pohľad na fakty vám môže pomôcť vidieť veci realistickejšie. Aj keď toto cvičenie nemusí vylúčiť všetky vaše pochybnosti o sebe, preskúmanie skutočností môže pomôcť znížiť vašu neistotu na užitočnejšiu úroveň.

3. Zvážte najhorší scenár.

Pochybnosť o sebe samej je živená katastrofickými predpoveďami ako „Všetko pokazím.“ Keď zistíte, že tušíte, že to bude zle, spýtajte sa: „Čo je skutočne najhoršia vec, ktorá sa môže stať?“ Ak urobíte chybu, bolo by to naozaj také zlé?

Pripomeňte si, že aj keď sa veci majú strašne, je nepravdepodobné, že to zmení život. Strata hry, zakopnutie o hranice alebo neúspech v propagácii pravdepodobne za pár rokov až tak nebude mať význam. Udržiavanie vecí v správnej perspektíve vám môže pomôcť upokojiť nervy.

4. Sledujte svoje emócie.

Vaše emócie zohrávajú hlavnú úlohu v tom, ako myslíte a správate sa. Úzkostné pocity môžu podnietiť pochybné myšlienky a zhoršiť váš výkon, pokiaľ nepodniknete kroky na reguláciu svojich emócií.

Dávaj pozor na ako ovplyvňujú vaše emócie vaše voľby . Ak vaša úzkosť stúpa nahor, upokojte svoje telo a myseľ hlbokým nádychom, prechádzkou alebo rozptýlením všedných úloh. Nenechajte svoje krátkodobé nepohodlie presvedčiť, aby ste zachránili záchranu, vzdali sa alebo sa uchýlili.

5. Zamerajte sa na svoj súčasný výkon.

Či už šliapete na pódium alebo vybiehate na atletické ihrisko, povedanie si „urobím si hanbu“ vás odvedie od vášho výkonu. Namiesto toho, aby vás vnútorný monológ ťahal nadol, sústreďte sa preto na prítomnosť.

Predtým, ako urobíte obrovský skok v čomkoľvek, o čom máte pochybnosti, dajte si rýchlu reč. Povedanie „Všetko, čo môžem urobiť, je moje maximum“ vám pripomenie, že sa nemusíte usilovať o dokonalosť. S touto pripomienkou budete lepšie vybavení, aby ste svoju energiu mohli umiestniť tam, kde je to potrebné - na váš výkon.



Zaujímavé Články

Redakcia Choice

4 bezbolestné spôsoby, ako ľudí prestať tešiť
4 bezbolestné spôsoby, ako ľudí prestať tešiť
Potešenie ľudí môže viesť k vyhoreniu. Tu sú štyri jednoduché spôsoby, ako zabrániť ľuďom, aby boli v práci príjemní.
Buďte si skutočne istí: 8 vlastností, ktoré zdieľajú tí najspoľahlivejší ľudia
Buďte si skutočne istí: 8 vlastností, ktoré zdieľajú tí najspoľahlivejší ľudia
Dôvera je niečo, čo sa dá nielen budovať, ale aj naučiť. Činy informujú o postojoch a spôsob, akým sa správame, môže časom zmeniť to, ako sa cítime.
Čistá hodnota Richarda T. Jonesa, manželka Nancy Jonesová, výška – Wiki
Čistá hodnota Richarda T. Jonesa, manželka Nancy Jonesová, výška – Wiki
Obsah1 Kto je Richard T. Jones?2 Richard T. Jones Wiki- Vek, detstvo a vzdelanie3 Začiatky kariéry4 Vzostup na popredné miesto5 Neustály úspech6 Najnovšie projekty7 Richard T. Jones Čistá hodnota, výška, hmotnosť a vzhľad8 ​​Osobný život Richarda T. Jonesa , Manželstvo, Manželka, Deti9 Richard T. Jones Správy, fakty, vplyv Kto je Richard T. Jones? Richard T. Jones
Curtis Axel Bio
Curtis Axel Bio
Vedieť o Curtisovi Axelovi Bio, Aféra, Ženatý, Manželka, Čistá hodnota, Etnická príslušnosť, Plat, Vek, Národnosť, Výška, Profesionálny zápasník a herec, Wiki, Sociálne médiá, Pohlavie, Horoskop. Kto je Curtis Axel? Curtis Axel je americký profesionálny zápasník a herec, ktorý je momentálne podpísaný na WWE.
Chudney Ross Bio
Chudney Ross Bio
Vedieť o Chudney Ross Bio, Aféra, Ženatý, Manžel, Čistá hodnota, Etnická príslušnosť, Plat, Vek, Národnosť, Vedúci výroby, Wiki, Sociálne médiá, Pohlavie, Horoskop. Kto je Chudney Ross? Chudney Ross sa narodil 4. novembra 1975 v USA ako Chudney lane Silberstein.
Andre Ethier Bio
Andre Ethier Bio
Vedieť o Andre Ethier Bio, Aféra, Ženatý, Manželka, Čistá hodnota, Etnická príslušnosť, Plat, Vek, Národnosť, Výška, Hráč baseballu, Wiki, Sociálne médiá, Pohlavie, Horoskop. Kto je Andre Ethier? Andre Ethier je americký profesionálny hráč bejzbalu.
Midori Francis’ Wiki – Manžel, merania, čistá hodnota
Midori Francis’ Wiki – Manžel, merania, čistá hodnota
Obsah1 Kto je Midori Francis? Wiki Bio2 Raný život a vzdelanie3 Kariéra herečky4 Úlohy v divadelných hrách5 Milujúci život a manžel6 Záľuby a iné záujmy7 Vzhľad a majetok Kto je Midori Francis? Wiki Bio Midori A. Iwama sa narodila v Rumson, New Jersey, USA, 16. apríla 1994, takže jej znamenie zverokruhu