Všimli ste si niekedy, ako odmietnutie zastaví niektorých ľudí v tom, aby to skúsili znova, zatiaľ čo iní sa odrazia od odmietnutia silnejšie ako predtým? Každý zažije bodnutie odmietnutia, ale psychicky silní ľudia používajú túto bolesť na to, aby zosilneli a stali sa lepšími.
Či už ste boli vylúčení zo spoločenskej angažovanosti, alebo ste boli prijatý na povýšenie, odmietnutie bolí. Spôsob, akým sa rozhodnete reagovať na odmietnutie, by však mohol určiť celý smer vašej budúcnosti.
Tu je päť spôsobov, ako mentálne silní ľudia prekonajú odmietnutie:
1. Uznávajú svoje emócie
Psychicky silní ľudia skôr než potláčajú, ignorujú alebo popierajú bolesť, uznávajú svoje emócie. Priznávajú, keď sú v rozpakoch, smutní, sklamaní alebo odradení. Majú dôveru v schopnosť čeliť nepríjemným emóciám čelne, čo je nevyhnutné pre zdravé zvládanie ich nepohodlia.
Či už ste sa postavili na rande alebo ste sa odmietli povýšiť, odmietnutie zaznie. Pokúsiť sa minimalizovať bolesť tým, že presvedčíte seba alebo niekoho iného - nebolo to „nič veľké“, vašu bolesť iba predĺži. Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s nepríjemnými emóciami, je čeliť im priamo.
2. Považujú odmietnutie za dôkaz, že posúvajú hranice
Mentálne silní ľudia vedia, že odmietnutie slúži ako dôkaz toho, že žijú život naplno. Očakávajú, že budú niekedy odmietnutí a neboja sa do toho ísť, aj keď majú podozrenie, že to môže byť na dlho.
Ak vás nikdy neodmietnu, možno žijete príliš ďaleko vo svojej komfortnej zóne. Nemôžete si byť istí, že sa posúvate k svojim hraniciam, kým vás každú chvíľu neodmietnu. Keď vás odmietnu pre projekt, prepustíte na miesto alebo odmietnete priateľa, budete vedieť, že sa tam umiestnite.
3. Správajú sa k sebe súcitom
Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Si tak hlúpy, že si myslíš, že to dokážeš,“ psychicky silní ľudia sa správajú súcitne. Na negatívne rozhovory reagujú láskavejšou a potvrdzujúcou správou.
Či už vás vyhodila dlhoročná láska, alebo vás zaslepila nedávna streľba, bitie vás bude len na zemi. Hovorte sami sebe ako dôveryhodný priateľ. Utopte svojho drsného vnútorného kritika opakovaním užitočných mantier, vďaka ktorým budete mentálne silní.
4. Odmietajú nechať sa definovať odmietnutím
Mentálne silní ľudia nerobia rozsiahle zovšeobecnenia, keď sú odmietnutí. Ak ich jedna spoločnosť odmietne zamestnať, nevyhlásia sa za nekompetentné. Alebo, ak ich odmietne jediný milostný záujem, nedospejú k záveru, že sú nemilovateľní. Odmietnutie udržiavajú v správnej perspektíve.
Názor jednej osoby alebo jeden incident by nikdy nemal definovať, kto ste. Nenechajte svoju sebahodnotu závisieť od názorov iných ľudí na vás. To, že si o vás niekto niečo myslí, ešte neznamená, že je to pravda.
5. Učia sa z odmietnutia
Mentálne silní ľudia sa pýtajú sami seba: „Čo som tým získal?“ aby sa mohli poučiť z odmietnutia. Namiesto toho, aby bolesť jednoducho tolerovali, urobia z nej príležitosť na vlastný rast. S každým odmietnutím silnejú a stávajú sa lepšími.
Či už sa vo svojom živote dozviete o oblastiach, ktoré potrebujú zlepšenie, alebo jednoducho uznáte, že odmietnutie nie je hrozné, ako ste si predstavovali, odmietnutie môže byť dobrým učiteľom. Využite odmietnutie ako príležitosť posunúť sa vpred s väčšou múdrosťou.
