Ak ste fidgeter, pravdepodobne si už bolestne uvedomujete všetky dôvody, pre ktoré by ste mali prestať. Vaše neustále šklbanie otravuje ostatných a spôsobuje, že na pracovných pohovoroch vyzeráte nervózne a na verejných miestach netrpezlivo (ak nie úplne divne).
vráti sa lev
Čo pravdepodobne neviete, je, že napriek tomu všetkému by ste tento zvyk pravdepodobne stále nemali kopať.
Áno, vaše klepanie po špičkách a bubnovanie po prstoch pravdepodobne vedie vašich kolegov (a vašu významnú ďalšiu) k láske. Ale veda tiež naznačuje, že by vám to mohlo len zachrániť život.
Ľahšie protijed na príliš veľa sedenia
Počkaj čo? Ako môže mať vrtkanie niečo spoločné s priemernou dĺžkou života? Toto prepojenie podľa lekárov spočíva v hrozných účinkoch nášho nadmerne sedavého životného štýlu.
Ak ste ešte nečítali veľa hrozivých článkov, ktoré podrobne popisujú vážne následky našich dní, ktoré sú spojené s našimi stoličkami, tu je rýchla rekapitulácia pre vás : Dlhodobé sedenie je okrem iných zdravotných problémov spojené s vyšším cholesterolom a krvným tlakom, zvýšeným rizikom srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny, zlým držaním tela, kŕčovými žilami, mäkšími kosťami a menej aktívnym mozgom. Celkovo to dokazujú obrovské štúdie sedenie niekoľko hodín denne vám pravdepodobne oholí pár rokov od života .
Čo je zjavne strašidelné. Čo by ste s tým teda mali robiť? Niektorí prisahajú na stojace alebo dokonca na bežiacich pásoch. Iní poukazujú na výskum, ktorý ukazuje, že pravidelné státie na rýchlej prechádzke je rovnako účinné v boji proti škodám spôsobeným prílišným sedením. Ale prekonanie negatívnych účinkov sedenia môže byť ešte jednoduchšie. Všetko, čo musíte urobiť, je fidgetovať.
Zašmyknite sa na ceste k dlhšiemu životu.
To je záver malej, ale zaujímavej novej štúdie z University of Missouri v Kolumbii, ktorá bola kryté nedávno New York Times . Výskumný tím požiadal 11 zdravých dobrovoľníkov, aby sedeli pri stole tri hodiny. Za ten čas dostali pokyn, aby držali jednu nohu položenú na podlahe a nepohyblivú. S druhou nohou sa vrteli.
Vedci potom zmerali úroveň kôrnatenia tepien na nohách subjektov, čo je štandardná miera zdravia ciev. To, čo zistili, ich šokovalo.
Napriek tomu, že dobrovoľníci sedeli pred obedom menej času ako väčšina z nás, a napriek maličkosti ich špičkových a švihavých pohybov chodidla bola doba nečinnosti oveľa menej negatívne ovplyvnená na mobilnú nohu. Zdá sa, že vrtieť sa môže stačiť na potlačenie vražedných účinkov sedenia.
Aký je praktický každodenný záver? Nedovoľte, aby vás tí, ktorí prevracajú oči nad vašim vrtkaním, držali stále. V skutočnosti, ak ste uviaznutí na dlhšom období, vedome sa hýbte viac. A ak sa ostatní sťažujú, povedzte im len to všetko, že miešanie a šibanie vám môže skutočne zachrániť život.
