Milujem spánok a stále hľadám spôsoby, ako nájsť tú zdanlivo iluzívnu skvelú noc odpočinku. „Experimentoval som“ a zdokonalil som svoje spánkové návyky, vyskúšal som množstvo vecí, ktoré fungovali, a niekoľko, ktoré už nie, a v minulosti som zdieľal tipy a postrehy na spánok.
Nedávno mi niekoľko zdrojov poradilo o neskutočných výhodách spánku nahého.
Predtým, ako sa vrhneme na takúto osobnú tému, pripomeňme si to jasné dôkazy ktorý podporuje všeobecne dôležitosť spánku a negatívne účinky, ktoré môžu vyplynúť z toho, že sa oň pripravíme. Napríklad deprivácia spánku bola spojená s prírastkom hmotnosti, rizikom cukrovky a srdcových chorôb, vysokým krvným tlakom a množstvom ďalších problémov vyplývajúcich z účinkov na našu náladu, koordináciu a pamäť.
Navyše, ak si myslíte, že spánok je prekážkou produktivity, ako som to roky robil ja, existujú aj dôkazy o tom spánok môže zvýšiť produktivitu keď ste hore a možno by ste sa mohli stať produktívnejšími za kratší čas.
Zatiaľ čo viac a viac podnikatelia vychvaľujú cnosti spánku , len málo z nich urobilo tvrdenie o tom, aké je to dobré urobiť v buffe. Autori na SnoreMentor.com , však vykonali svoj výskum a našli niekoľko štúdií, ktoré podrobne popisujú potenciálne výhody pre spánok nahý. Pre profesionálov v odbore podnikania a pracujúcich je tu niekoľko najdôležitejších.
Znižuje stres
Podľa štúdií môže spánok nahý pomôcť lepšie udržiavať stabilnú telesnú teplotu a hladinu kortizolu počas spánku, ktoré súvisia so stresom a ďalšími súvisiacimi ochoreniami.
Posilňuje imunitné systémy
Aj keď znižovanie stresu pomáha zlepšovať imunitu voči chorobám, biť do vreca nahé tiež zvyšuje oxytocín, ktorý prispieva k pohode a optimálnemu fungovaniu celého imunitného systému.
Pomáha schudnúť
Vaše telo bude prirodzene chladnejšie, ak je vystavené počas spánku. Z tohto dôvodu vaše telo vytvára „hnedý tuk“, ktorý pomáha zvyšovať váš metabolizmus, ktorý pomáha pri chudnutí, po celý deň.
Zlepšuje hygienu
Ak pokožke umožníte voľne dýchať bez prekážok v tkanive, zabránite množeniu baktérií a nežiaducemu telesnému pachu. Zistilo sa tiež, že znižuje výskyt infekcií a u mužov môže pomôcť zvýšiť plodnosť.
Teraz nemusí byť spánok nahý pre každého, najmä pre tých, ktorí majú malé deti alebo spolubývajúcich, ktorí by mohli túto prax ľahko povýšiť na úplne novú úroveň stresu. Ak patríte do tejto kategórie, potom jednoducho zvážte nočné oblečenie, ktoré je stratené a ľahké a vyrobené z látok, ktoré dýchajú, ako je bambus, hodváb alebo flanel.
