Hlavná Startup Life Stredný vek a pocit nudy a zaseknutia? Tento neurológ má trojkrokový plán, ako sa znova začať cítiť nadšený zo života

Stredný vek a pocit nudy a zaseknutia? Tento neurológ má trojkrokový plán, ako sa znova začať cítiť nadšený zo života

Váš Horoskop Na Zajtra

Existuje veľa filmov o strednej škole. Je ľahké si myslieť na dvadsaťjeden akčných hrdinov a príjmy, rovnako ako príbehy o našich rokoch Grumpy Old Men. Skúste však vymyslieť film o strednom veku. Asi všetko, čo mi napadne, sú príbehy rozvod , choroba a neuvážené nákupy športových automobilov. Existujú výnimky , samozrejme, ale akosi dokazujú pravidlo.



Stručne povedané, stredný vek má dosť pochmúrnu reputáciu, s ktorou veda súhlasí, že nie je úplne nezaslúžená. Štúdie ukazujú, že v priemere šťastie klesá niekedy medzi 40-50 pred ďalším lezením v našich ďalších desaťročiach.

Nie je žiadnou obrovskou záhadou prečo. Stredný vek je často stresujúci, keď sa o deti a starnúcich rodičov musia starať a ťažšie povinnosti v práci. Stále viac vŕzgajúce telo si zvykne a veľa mladých snov v tomto období odchádza do západu slnka. Dajte to všetko dokopy a prinajmenšom počas vašich zlých dní sa tieto roky môžu cítiť ako bez radosti. Ako sa bránite? Neuroveda môže pomôcť.

Lezenie z tej „šedej diery uprostred života“.

Ak máte pocit, že niektorá z farieb v poslednej dobe zmizla z vášho sveta, vedzte, že nie ste sami. Píše sa na médium nedávno neurovedci Deb Knobelman vysvetlili, že krátko po svojich 40. narodeninách vstúpila do nepríjemného obdobia. Hlášky, ktoré zvykla získavať z práce, zmizli. Pokúsila sa zmeniť zamestnanie a hľadať lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Žiadne kocky.

„Stále som nemohla dostať rovnaký náboj, aký som zvykla cítiť,“ píše. „Stále som skúšal všetky rovnaké veci, ktoré ma zvykli páliť, ale stále som dosahoval rôzne výsledky. Niekoľko rokov som strávil v strate. V kútiku duše som po niečom siahol, ale netušil som, čo to je. “



Všetko to vláčiace okolie však nebolo na nič. Po niekoľkých rokoch sa všetko rozjasnilo a podarilo sa jej „v polovici môjho života vyliezť z tej priezračnej sivej diery“. Aké kroky nakoniec priniesli rozdiel? Knobelman načrtáva tri.

1. „Zmeňte svoje priority, nielen svoje okolnosti.“

Keď ľudia začnú pociťovať svrbenie v strednom veku, často reagujú zmenami okolností, čo vyústi do stereotypnej krízy stredného veku, rozvodu alebo športového automobilu. Nie je prekvapením, že tieto kozmetické zmeny zriedka pomôžu. Namiesto toho vám Knobelman a veda navrhujú, aby ste siahli hlbšie.

Štúdie ukazujú, že naša definícia šťastia sa s pribúdajúcim vekom predvídateľne mení, od zamerania na úspech sa presúva väčší záujem o službu a zanechanie dedičstva. Pri prechode z jednej definície šťastia na druhú často zasiahnu krízy a staré ukazovatele úspechu sa už nezdajú také zmysluplné.

Jedným z kľúčov na prekonanie nevoľnosti v strednom veku je skôr objatie, než bojovanie so svojimi meniacimi sa hodnotami. „Bál som sa uznať, že sa moje priority zmenili. Pretože som si myslel, že keby som dal prednosť iným veciam okrem práce a úspechu a iným veciam, ktoré sú riadené externe, vzal by som nohu z plynu svojej kariéry. A to by znamenalo, že už nie som ambiciózny, ani riadený, ani úspech. Pri pohľade na túto rímsu sa mi zatočila hlava s pravdepodobnosťou krízy identity, “uznáva Knobelman.

Až keď sa nechala skutočne vyvíjať, začala sa cítiť lepšie. „Potrebovala som nechať svoj vnútorný hlas prehovoriť a umožniť mu, aby hovoril niečo iné, ako to hovorilo v mojich 20. a 30. rokoch,“ píše.

2. Nepoužívajte „zvyknutý na svoj život preč“.

Áno, s pribúdajúcimi rokmi sa veci menia, a nie vždy k lepšiemu. Váš polmaratónský čas pravdepodobne klesne, rovnako ako niekoľko anatomických vlastností. Cítite sa unavenejší. Je to nevyhnutné. Ale neúnavne sa sústrediť na to, čo ste stratili, a nie to, čo ste získali, nie je.

Namiesto toho, aby sa Knobelman topil v „zvyknutých“, sa teraz snaží „myslieť na krásu v súčasnosti. Moje deti sú teraz v takej dobrej životnej fáze, vtipné a zaujímavé. Mám schopnosť povedať nie potenciálnym klientom, čo mi spôsobí viac úzkosti, ako stojí za môj čas. A naučil som sa, ako ich odmietnuť čo najpriamejším a najmenej dramatickým spôsobom. Mám toľko slobôd, ktoré som nikdy predtým nemal. “ Ukázalo sa, že vďačnosť je kľúčom k šťastiu v každom veku.

3. Nájdite nový dôvod.

Knobelman je veľkým fanúšikom Simona Sinka a jeho kníh Začnite tým, prečo a Nájdite svoje dôvody . Použila jeho múdrosť, aby sa vyhrabala z jej otvoru stredného veku. „Moje Prečo bolo v mojich 20 a 30 rokoch veľmi odlišné, ak môžem byť k sebe úprimný. Chcel som dosiahnuť. Chcel som byť úspešný, '' referuje. 'Niekde na začiatku 40-tych rokov pre mňa Why prestal pracovať.'

Namiesto toho, aby sa sústredila na seba, Knobelman predefinovala úspech, aby sa viac zamerala na ovplyvňovanie ostatných. Jej Prečo prešlo od jej vlastnej slávy k službe väčšiemu dobru. Nielenže tento jive súvisí s výskumom vývoja šťastia, ktorý som už spomínal, ale tiež odráža ďalšie psychologické teórie o životných etapách, ktorými prechádzajú najmä ženy.

New York Times publicista David Brooks tento prechod k širším cieľom nazývajúcim sa „druhou horou“ nazýva. „Prvá hora je o budovaní ega a definovaní samého seba, druhá o zbavení ega a rozpustení ja. Ak je prvá hora o získaní, druhá hora je o príspevku, “ napísal .

Údolie medzi nimi je to, čomu hovoríme kríza stredného veku. Dostať sa cez tie útlmy stredného veku je predovšetkým o identifikácii druhej hory a prijatí výzvy na jej výstup.



Zaujímavé Články

Redakcia Choice

Donna Dixon Bio
Donna Dixon Bio
Vedieť o Donne Dixonovej Bio, Aféra, Vydatá, Manžel, Čistá hodnota, Vek, Národnosť, Výška, Herečka, Modelka, Wiki, Sociálne médiá, Pohlavie, Horoskop. Kto je Donna Dixon? Donna Dixon je americká herečka na dôchodku a bývalá kráľovná krásy, ktorá je známa vďaka svojim prácam v snímkach „Bosom Buddies“ (1980) a „Doctor Detroit“ (1983).
6 základov moderného marketingu, ktoré musia noví vlastníci firiem uprednostniť
6 základov moderného marketingu, ktoré musia noví vlastníci firiem uprednostniť
Najlepšie marketingové plány sú zostavené pred riešením, nie ako dodatok.
Všetky svadobné podrobnosti o Chrisovi Fowlerovi a priateľke sa stali manželkou, manželským obradom rozprávky Jennifer Dempster
Všetky svadobné podrobnosti o Chrisovi Fowlerovi a priateľke sa stali manželkou, manželským obradom rozprávky Jennifer Dempster
Chcete si prečítať o rozprávkovej cieľovej svadbe? Potom tu máme svadbu Chrisa Fowlera a Jennifer Dempster. Ako sa začala ich aféra?
Životopis Dorothy Lymanovej – čistá hodnota, výška, deti, životopis
Životopis Dorothy Lymanovej – čistá hodnota, výška, deti, životopis
Obsah1 Kto je Dorothy Lyman?2 Bohatstvo Dorothy Lymanovej3 Raný život a začiatky kariéry4 Iný svet a všetky moje deti5 Kariéra predsa moje deti6 Producent a režisér7 Osobný život Kto je Dorothy Lyman? Dorothy Lyman sa narodila 18. apríla 1947 v Minneapolise, Minnesota, USA. Je to známa herečka, producentka a režisérka
Nevyslovená pravda matky Jordyn Woodsovej – Elizabeth Woods
Nevyslovená pravda matky Jordyn Woodsovej – Elizabeth Woods
Obsah1 Kto je matka Jordyn Woodsovej Elizabeth Woods? Wiki Bio2 Raný život a vzdelanie3 Elizabethina kariéra4 Milostný život a vzťahy5 Záľuby a iné záujmy6 Vzhľad a čistý majetok7 Kto je Jordyn Woods? Wiki Bio Kto je matka Jordyn Woods Elizabeth Woods? Wiki Bio Elizabeth Woods sa narodila v Los Angeles v Kalifornii v USA – zatiaľ čo ona
Zoznámte sa s podnikateľom za „večierkom na večierku Marthy a Snoopa“
Zoznámte sa s podnikateľom za „večierkom na večierku Marthy a Snoopa“
Tento malý podnik je tvorivou silou mimoriadne populárnej kuchárskej šou.
Prečo potrebujete objať „Suck“
Prečo potrebujete objať „Suck“
5 krokov k presadeniu a dosiahnutiu mimoriadnych výsledkov vo vašom živote.