V minulosti som písal, že Steve Jobs používal zenovú všímavosť na trénovanie svojho mozgu a že neurovedci nedávno potvrdili Jobsovu teóriu o obchodných výhodách meditácie.
Existuje však jedna vec, ktorú Jobs nevedel, hoci by mohol tušiť, že je to pravda. Meditácia neznamená iba to, že vás upokojí a urobí z vás lepšieho manažéra. Meditácia doslova spôsobuje, že váš mozog starne dozadu.
Za normálnych okolností sa mozog starnutím zhoršuje. Podľa Psychológia dnes :
„Technológia skenovania mozgu odhaľuje, že starnutie môže spôsobiť zmenšenie mozgu. Nervové dráhy v mozgu sa scvrkávajú, vďaka čomu sa dutiny mozgovomiechového moku zväčšujú a dokonca v mozgu zostávajú medzery. Krepovatenie sa vyskytuje v koncových vetvách neurónov, ktoré tvoria kontaktné body medzi neurónmi. Ľudia môžu stratiť 40 alebo viac percent dopamínových neurónov spôsobujúcich Parkinsonovu chorobu. '
Zhoršenie mozgu má veľa príznakov. Reflexy sa stávajú pomalšie. Pamäť začína zlyhávať. Je čoraz ťažšie naučiť sa nové veci. Myslenie sa stáva krehkým. Duševná výdrž klesá.
Tieto príznaky sa stávajú merateľnými už vo veku 45 rokov väčšina ľudí už zaznamenala 3 - 4-percentný pokles mentálnej agility , a odtiaľ je to všetko z kopca. Do 60 rokov sú zmeny zvyčajne zrejmé; do 70 rokov sú často oslabujúce.
Štúdie preukázali, že dobré stravovanie, cvičenie a učenie sa nových vecí môžu tieto ťažké príznaky zmierniť. Zdá sa však, že aj keď príznaky prekonáte, váš mozog sa stále zhoršuje.
Existuje však zjavne aspoň jeden spôsob, ako nielen zastaviť proces zhoršovania, ale obrátiť ho opačným smerom. Štúdia vykonaná v Massachusetts General Hospital a Harvard Medical School zistili, že meditácia po dobu 30 minút každý deň po dobu ôsmich týždňov:
- Zahustil zadný cingulát, čím zvýšil sústredenie a sebavedomie.
- Zahustil ľavý hipokampus, čím zvýšil schopnosť regulovať emócie, učiť sa a pamätať si.
- Zahustil temporoparietálny spoj, čím zvýšil empatiu, súcit a perspektívu.
- Zmenšite amygdalu, čím sa zníži stres a pravdepodobnosť reakcie typu „útek alebo boj“.
Meditácia je taká účinná pri náprave škôd, že váš mozog bude stáť rovnako O 25 rokov mladší ako je váš chronologický vek a v niektorých prípadoch dokonca ešte mladší.
Pretože Steve Jobs bol pravidelným meditujúcim, keď zomrel v 56 rokoch na rakovinu pankreasu, jeho mozog by bol rovnako zdravý, aktívny a tvorivý, ako keď bol oveľa mladší. Prejavuje sa to na kvalite jeho práce, ktorá bola naďalej vynikajúca až do jeho predčasného konca.
