Dnes som vošiel do našej miestnej kaviarne a pri preberaní mojej objednávky ma privítal priateľský a usmievavý barista. Môj vrátený úsmev zostal na tvári, keď som sa otočil, kráčal k pultu a čakal na svoj drink, ktorý už videla žena, ktorá tam už čakala na svoj drink. Usmiala sa späť. Bol to okamih pocitu prijatia, šírenie môjho šťastia, a späť.
Usmievanie je skutočne nákazlivé, pretože zrkadlové neuróny hlboko v našom mozgu reagujú na úsmev úsmevom nášho vlastného. Môžete dokonca počítať s tým, že vám bude vrátených viac ako polovica vašich úsmevov.
Existuje dôvod, prečo sa radi usmievame - uvoľňuje neurotransmitery, ktoré sa cítia dobre, ako sú endorfíny, dopamín a serotonín zvyšujúci náladu, ktoré telu prospievajú. Usmievanie je mocný životný vlek, keď sa cvičí každý deň a často. Tu je 13 dôvodov, prečo sa práve teraz môžete podeliť o dar úsmevu.
1. Budujte dôveru úsmevom.
Štúdie preukázali, že skutočný úsmev zvyšuje dôveru, ktorú príjemca tohto úsmevu cíti. V skutočnosti platí, že čím väčší je váš úsmev (nie šialený úsmev, ale veľký prístupný úsmev), tým viac vám ostatní budú dôverovať. Budovanie dôvery je pre obchodný a individuálny úspech absolútnou nevyhnutnosťou. Keď svojich zákazníkov obdarujete vrúcnym úsmevom, je oveľa pravdepodobnejšie, že vám budú dôverovať.
2. Pomôžte svojmu srdcu.
Usmievanie nielen, že dokáže uvoľniť vaše telo, ale má tiež silu spomaliť váš srdcový rytmus, znížiť krvný tlak a znížiť vaše šance na srdcové choroby.
3. Staňte sa obľúbenými.
Väčšina z nás váha osloviť niekoho, kto sa mračí, ale prirodzene nás priťahujú tí, ktorí sa usmievajú - chceme ich poznať a prečo z nich vyžaruje šťastie.
4. Zvýšte svoju pozitivitu.
U tých, ktorí sa často usmievajú, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť pozitívne a spokojne so svojim životom.
5. Zvýšte svoju produktivitu.
Usmievanie môže znížiť negativitu - oživenie a zvýšenie vašej produktivity. Štúdie preukázali, že pár minút úsmevu a smiechu motivuje ľudí k väčšej práci a môže dokonca zvýšiť kreativitu.
6. Buďte mladší.
Ľudia, ktorí sa usmievajú, pôsobia mladistvo. Svaly, ktoré používame na úsmev, nám dvíhajú tváre - nie je potrebný žiadny lifting, iba sa viac usmievajte. Bonusom navyše je, že keď sa usmievate, ste atraktívnejší pre ostatných.
7. Nájdite úspech, jeden úsmev po druhom.
Keď sa usmievame na ostatných, vyžarujeme dôveru. Štúdie dokonca zistili, že tí, ktorí sa často usmievajú, zarábajú na tipoch viac peňazí (ako napríklad môj barista dnes ráno), je oveľa pravdepodobnejšie, že dostanú navýšenie, a je pravdepodobnejšie, že sa posunú po rebríčku v porovnaní s ich príliš často mračiacim sa rovesníci.
8. Buďte najlepším vodcom, aký môžete byť.
Štúdie preukázali, že úsmev je mimoriadne efektívny vodcovský nástroj. Spolupracovníci a zamestnanci sú oveľa vnímavejší k vedúcim, ktorí sa usmievajú - žiadosť začínajú a končia príjemným úsmevom.
9. Znižujte stres a zlepšujte náladu.
Príliš veľa stresu v živote môže spôsobiť nespočetné množstvo problémov vrátane obezity, astmy, bolesti hlavy, Alzheimerovej choroby a dokonca aj predčasnej smrti. Usmievanie znižuje stres a znižuje riziko týchto rizík súvisiacich so stresom. Výrazne zlepšuje vašu náladu, ako aj náladu ostatných, ktorí majú to šťastie byť svedkami vášho úsmevu.
10. Napumpujte svoj imunitný systém.
Usmievanie sa a jeho relaxačné vlastnosti pomáhajú oživiť váš imunitný systém. Viac sa usmievajte, aby ste zabránili prechladnutiu a zostali zdraví.
11. Zmiernite svoju bolesť.
Uvoľnenie vašich príjemných neurotransmiterov, ktoré vychádzajú zo skutočného úsmevu vašich očí, pôsobí ako prírodný liek proti bolesti.
12. Ži dlhšie.
Štúdie preukázali, že častým úsmevom si môžete pridať do života ďalších sedem rokov. Kto to nechce?
13. Buďte aktivistom za šťastie.
Váš úsmev môže odľahčiť náladu akejkoľvek situácie, v ktorej sa nachádzate, a má silu pozdvihnúť náladu tých, ktorí vidia váš priateľský prejav. Prineste svetu viac šťastia - pozdravte všetkých s úsmevom.
