Keď som bol dieťa, korčuľoval som a pamätám si, že som išiel naozaj rýchlo. Ďalšia vec, ktorú si pamätám, bol, že ma v šatni inklinovali môj brat a sestra a zamestnanci korčuliarskeho strediska. Zrejme som išiel tak rýchlo, že som stratil kontrolu, narazil som si hlavu a zrazil som sa do bezvedomia.
Rýchlo dopredu do roku 2012, keď som o tomto incidente hovoril so zlatým medailistom na olympijské rýchlokorčuľovanie z roku 1994 Dan Jansen . Povedal mi: „Nasaď si prilbu a vráť sa späť na ten ľad.“ Jeho rada bola na mieste. Zoči-voči strachu mu musí človek skôr čeliť, ako sa mu vyhnúť. Ignorovať to, čoho sa bojíme, dáva tomuto strachu iba väčšiu moc, a keď sa mu postavíme tvárou v tvár, zníži ho. Tento incident v korčuľovaní je možno metaforou pre iné veci v živote. Čo urobíme, keď máme pocit, že nemáme kontrolu nad situáciou?
Možno ste mali svoj vlastný incident na korčuľovaní alebo ste boli pasažierom v aute s neskúseným vodičom. Ak je to tak, potom viete, aký je to pocit mimo kontroly, keď vodič neubrzdí dostatočne rýchlo, keď sa priblíži červené svetlo alebo prekážka.
Niektorí ľudia žijú svoj život, akoby boli pasažiermi v aute mimo kontroly. Namiesto toho, aby niečo podnikli na kontrolu situácie - usadením sa na sedadle vodiča, riadia auto ako spolujazdci. Pokúšajú sa mať pod kontrolou to, čo je mimo ich kontrolu, a nie to, čo sa v nej skutočne nachádza.
Tu je príklad, ako môžete získať kontrolu, keď máte pocit, že žiadnu nemáte:
1. Posuňte miesto kontroly.
Niekedy je to také ľahké ako rozpoznať, že existujú veci, ktoré môžete zmeniť a ovládať. Čo vlastne môžete zmeniť? Buď realistický. Jeden človek nemôže sám zmeniť ekonomiku, ale možno existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali finančne zdraví. Napríklad byť inteligentným spotrebiteľom, šetriť a rozumne investovať.
2. Dajte dynamit von skôr, ako exploduje.
Ľudia sa niekedy môžu ocitnúť v ťažkých situáciách a majú strach, že budú čeliť niekomu, či už blízkemu, priateľovi alebo kolegovi. Možno sa v práci urobila obrovská chyba, ktorá stála spoločnosť peniaze. Možno sa použil zlý úsudok a priateľa to zranilo. Prirodzene sa im vyhýbate. Táto taktika vás zbaví konfliktov; na úrovni nevedomia vás to však zožerie a povedie k chronickému stresu a úzkosti. Riešenie: Postavte sa tomu. Namiesto pasívneho riešenia situácie prevezmite kontrolu a začnite rozhovor, a robte to s dôverou. Vedzte, že máte kontrolu nad tým, čo hovoríte, ako hovoríte osobe a nad reakciami, ktoré môžete mať.
3. Konajte.
Namiesto pocitu viktimizácie a bezmocnosti niečo urobte. Platí to najmä pokiaľ ide o situácie v zamestnaní. Ľudia sa tak často cítia podvedení zamestnávateľom, ak stratia prácu alebo nedostanú bonus, s ktorým počítali. Namiesto toho, aby ste dusili od zúrivosti, porozmýšľajte, aké praktické kroky môžete urobiť, aby ste sa ochránili a znížili svoju disponibilitu. Môžete napríklad ovládať svoj vzťah s nadriadeným, svoj pracovný výkon a to, či sa budeš ďalej vzdelávať mimo práce, aby si zlepšil svoje schopnosti a predajnosť. Ak ste už stratili prácu, môžete ovládať svoj denný rozvrh a udržiavať štruktúru. Napríklad môžete stále vstávať každý deň v rovnakom čase, sprchovať sa, obliekať sa a dodržiavať rutinu. Môžete si prečítať ponuky práce a uchádzať sa o čo najviac pracovných miest. Môžete nadviazať kontakt s kolegami vo vašej oblasti záujmu. Môžete sa naučiť nové zručnosti, vďaka ktorým budete viac zamestnateľný.
Rovnako ako v mnohých situáciách, vnímanie je kľúčové a začína sa vo vašej mysli. Až sa teda nabudúce ocitnete v situácii, keď budete mať pocit, že nemáte žiadnu kontrolu, urobte si trochu času na to, aby ste zmenili svoje myslenie. Budete milo prekvapení, ako sa z pocitov bezmocnosti stanete výkonnými.
