Ľudia, bohužiaľ, nie sú hviezdice. Keď sme už dospelí, ak si odseknete naše končatiny, nedorastú. Môžete sa určite liečiť, ale nemôžete rásť ani dorastať. Ale vaša myseľ je iná. Váš mozog neprestáva rásť.
Ak to pre vás bude šokom, necíťte sa zle. V jej prednáška TED na túto tému , neurovedkyňa Sandrine Thuretová vysvetľuje, že dokonca aj mnoho lekárskych expertov je stále v tme, pokiaľ ide o pozoruhodnú schopnosť ľudského mozgu neprestajne množiť nové bunky po celý náš život.
Čo je fascinujúce. Ale je to užitočné? Okrem toho, že sa chcete aktívne vyhnúť zhoršeniu úrazu, nemôžete mať kontrolu nad tým, ako rýchlo sa uzol zahojí alebo zlomená kosť sa znova spojí. Môžete urobiť všetko pre to, aby ste ovplyvnili, koľko mozgových buniek vyrastie, alebo je tento proces, známy ako „neurogenéza“, jednoducho niečo, čo sa stabilne nachádza v našich lebkách, nech robíme čokoľvek?
Tu je Thuretova reč skutočne zaujímavá. Určite existujú spôsoby, ako vypestovať viac mozgových buniek - a nie je to vôbec ťažké (alebo nepríjemné). Tu sú tri najdôležitejšie návrhy spoločnosti Thuret:
- Učenie
- Sex
- Beží
Našťastie si všimnete, že sú to všetko činnosti, do ktorých by ste sa pravdepodobne radi zapojili, aj keď vám nerástol mozog (OK, beh nemusí byť tak všeobecne milovaný ako ostatné dva, ale stále ...). Skutočnosť, že vykonávanie týchto vecí môže pomôcť zvýšiť vašu pamäť, zlepšiť náladu a ešte znížiť vaše šance na depresiu, bude pre mnohých len ďalším bonusom.
Thuret tiež poznamenáva, že vaša strava môže mať vplyv na to, ako rýchlo váš mozog vytvára nové bunky, a odporúča nie úplne nepríjemné jedlá, ako sú mastné ryby ako losos, tmavá čokoláda, čučoriedky a červené víno (pravdepodobne s mierou). Diéta s vysokým obsahom tukov spomalí neurogenézu, aj keď obraz je komplikovaný tým, ako zohráva úlohu aj časovanie a množstvo jedla, ktoré konzumujete.
Ale samozrejme, ako pri všetkom, čo máme pod kontrolou, musíme si priznať, že ak dokážeme ovplyvniť veci k lepšiemu, môžeme ich ovplyvniť aj k horšiemu. Thuret uvádza niektoré rovnako bežné faktory, ktoré môžu spomaliť neurogenézu, vrátane stresu a nedostatku spánku.
Zaujíma vás, či sa chcete dozvedieť viac? Pozrite sa na celú jedenásťminútovú diskusiu nižšie.
